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deleted167147
5 fois fait des episode 1 fois par semaine ses mieux mec
Attention a bien laisse repose 48h tes abdos par contre sinon si tu tiens les 5 jours tu peut, en tout cas pour se muscler rapidement il faut minimum 3jours par semaineOui, ne tinquiète pas, là je viens de re-faire de 45mins. Je compte le faire 5 fois par semaine à moins que c'est beaucoup trop ?
Attention a bien laisse repose 48h tes abdos par contre sinon si tu tiens les 5 jours tu peut, en tout cas pour se muscler rapidement il faut minimum 3jours par semaine
Je le mettrais si tu veux dans le prochain sondage et je me renseignerais aussi dessus etant donné que je ne sais pas enormement de choses dessus en tout cas si tu as de gros bras, ta soupleesse est limité :/Je ne fait pas d'abdos je muscle mes bras, et au cas où peut-être on ne sait pas, pourrait-tu faire un tuto, comment gagner en souplesse ( grand-écart ) ?
Je le mettrais si tu veux dans le prochain sondage et je me renseignerais aussi dessus etant donné que je ne sais pas enormement de choses dessus en tout cas si tu as de gros bras, ta soupleesse est limité :/
Et il faudrait quand meme que tu fasse quelque abdos :/ car si tu as de bon pectoraux et de bon bras, mais pas d'abdos, dos , jambes,... sa feras un truc bizzare :/
De rien et merci à toi d'avoir regardé mon tutorielC'est clair, j'y penserai
Merci à toi.
Elle te fait prendre en masse musculaire et oui tu va perdre quand même surtout si tu fait autre choses en parralelle sinon merci d'avoir regarder le TutoMerci du tuto ^^ et avec cette technique on peut maigrir aussi ? ^^
Ok merci et quoi en parallèle ?Elle te fait prendre en masse musculaire et oui tu va perdre quand même surtout si tu fait autre choses en parralelle sinon merci d'avoir regarder le Tuto
Par exemple du vélo, de la marche a pied ou même de la course qui fond perdre des caloriesOk merci et quoi en parallèle ?
Ok merci du conseil ^^ je verrais, et j'espere que le prochain tuto sera pour maigrir ^^Par exemple du vélo, de la marche a pied ou même de la course qui fond perdre des calories
On verra le résultat du sondage sinon va voir mon premier topic, qui est consacre au VO2 maxOk merci du conseil ^^ je verrais, et j'espere que le prochain tuto sera pour maigrir ^^
Merci je vais aller regarder ton autre tuto ^^On verra le résultat du sondage sinon va voir mon premier topic, qui est consacre au VO2 max
Oo pas compris XDTu as un gros trou sur ton nombril.
les arbos ? oODsky,
Normal, que les arbos c'est plus dur à faire ?
Attention ^^ pour ce topic pas besoin de mettre trop lourd avec les abdos , tu met 5 -10 voire 15 ou plus selon ta facilité ^^abdos*