[TUTO] Sport #2 | Se muscler rapidement en portant lourd

[deleted167147]

5 fois fait des episode 1 fois par semaine ses mieux mec

 

[Deleted170242]

Oui, ne tinquiète pas, là je viens de re-faire de 45mins. Je compte le faire 5 fois par semaine à moins que c'est beaucoup trop ?

Attention a bien laisse repose 48h tes abdos par contre sinon si tu tiens les 5 jours tu peut, en tout cas pour se muscler rapidement il faut minimum 3jours par semaine

 

[NoOneHQ]

Attention a bien laisse repose 48h tes abdos par contre sinon si tu tiens les 5 jours tu peut, en tout cas pour se muscler rapidement il faut minimum 3jours par semaine

Je ne fait pas d'abdos je muscle mes bras, et au cas où peut-être on ne sait pas, pourrait-tu faire un tuto, comment gagner en souplesse ( grand-écart ) ?

 

[Deleted170242]

Je ne fait pas d'abdos je muscle mes bras, et au cas où peut-être on ne sait pas, pourrait-tu faire un tuto, comment gagner en souplesse ( grand-écart ) ?

Je le mettrais si tu veux dans le prochain sondage et je me renseignerais aussi dessus etant donné que je ne sais pas enormement de choses dessus en tout cas si tu as de gros bras, ta soupleesse est limité :/
Et il faudrait quand meme que tu fasse quelque abdos :/ car si tu as de bon pectoraux et de bon bras, mais pas d'abdos, dos , jambes,... sa feras un truc bizzare :/

 

[NoOneHQ]

Je le mettrais si tu veux dans le prochain sondage et je me renseignerais aussi dessus etant donné que je ne sais pas enormement de choses dessus en tout cas si tu as de gros bras, ta soupleesse est limité :/
Et il faudrait quand meme que tu fasse quelque abdos :/ car si tu as de bon pectoraux et de bon bras, mais pas d'abdos, dos , jambes,... sa feras un truc bizzare :/

C'est clair, j'y penserai
Merci à toi.

 

[Deleted170242]

C'est clair, j'y penserai
Merci à toi.

De rien et merci à toi d'avoir regardé mon tutoriel

 

[Garg0n]

Merci du tuto ^^ et avec cette technique on peut maigrir aussi ? ^^

 

[Deleted170242]

Merci du tuto ^^ et avec cette technique on peut maigrir aussi ? ^^

Elle te fait prendre en masse musculaire et oui tu va perdre quand même surtout si tu fait autre choses en parralelle sinon merci d'avoir regarder le Tuto

 

[Garg0n]

Elle te fait prendre en masse musculaire et oui tu va perdre quand même surtout si tu fait autre choses en parralelle sinon merci d'avoir regarder le Tuto

Ok merci et quoi en parallèle ?

 

[Deleted170242]

Ok merci et quoi en parallèle ?

Par exemple du vélo, de la marche a pied ou même de la course qui fond perdre des calories

 

[Garg0n]

Par exemple du vélo, de la marche a pied ou même de la course qui fond perdre des calories

Ok merci du conseil ^^ je verrais, et j'espere que le prochain tuto sera pour maigrir ^^

 

[Deleted170242]

Ok merci du conseil ^^ je verrais, et j'espere que le prochain tuto sera pour maigrir ^^

On verra le résultat du sondage sinon va voir mon premier topic, qui est consacre au VO2 max

 

[Garg0n]

On verra le résultat du sondage sinon va voir mon premier topic, qui est consacre au VO2 max

Merci je vais aller regarder ton autre tuto ^^

 

[ES]

Tu as un gros trou sur ton nombril.

 

[Deleted170242]

Tu as un gros trou sur ton nombril.

Oo pas compris XD

 

[NoOneHQ]

Dsky,
Normal, que les arbos c'est plus dur à faire ?

 

[Deleted170242]

Dsky,
Normal, que les arbos c'est plus dur à faire ?

les arbos ? oO

 

[NoOneHQ]

abdos*

 

[Deleted170242]

abdos*

Attention ^^ pour ce topic pas besoin de mettre trop lourd avec les abdos , tu met 5 -10 voire 15 ou plus selon ta facilité ^^

 

[NoOneHQ]

Non, parce-que moi j'ai un truc pour faire les abdos:

Vous devez être inscrit pour voir les liens ! Inscrivez-vous ou connectez-vous ici.