[TUTO] Sport #2 | Se muscler rapidement en portant lourd

[U.Y.N 死]

de rien et merci pour ton commentaire en principe si j'ai le temps le prochains tuto sera mercredi ou le week end prochain ^^

Ok mais si ton prochain tuto c'est les abdo tu pourras dire comment faire des abdo aussi sans machine si non Big up tu fais du superbe boulot

 

[Deleted170242]

Yo ! Je n'ai pas de mal a me musclé les bras ni les abdos par contre jgalère un petit peu au niveau des pecs as tu des idées d'exercice, j'ai chez moi des altères, une barre de traction , elastique de muscu donc si tu connais des moyens je serais intéréssés

le dévellopé coucher est super pour ce muscler les pectoraux, ( en utilisant soit le vo2 max soit cette technique) sinon les pompes fonctionnes aussi mais un peu plus long je pense si tu en fait des normals, par contre si tu utilises plusieur styles de pompes cela peut aller plus rapidement ^^,

 

[Deleted170242]

Envoie moi un TUTO pompe et abdos stp

j'en ferais un mercredi si tu veut ^^ enfin on verra le sondage, sinon tu as plusieur styles de pompes et pour les abdos tu peut le faire avec des poids

 

[Deleted170242]

Ok mais si ton prochain tuto c'est les abdo tu pourras dire comment faire des abdo aussi sans machine si non Big up tu fais du superbe boulot

Merci pour ton commentaire oui je ferait sur ce tuto une partie avec une machine pour les abdos et une sans

 

[AdKhey]

j'en ferais un mercredi si tu veut ^^ enfin on verra le sondage, sinon tu as plusieur styles de pompes et pour les abdos tu peut le faire avec des poids

Tu peut pas m'envoyer astuces ? (Jveut devenir comme @Louki Louk)

 

[Boubi SEC]

Bon tuto GG

 

[B o x ']

le dévellopé coucher est super pour ce muscler les pectoraux, ( en utilisant soit le vo2 max soit cette technique) sinon les pompes fonctionnes aussi mais un peu plus long je pense si tu en fait des normals, par contre si tu utilises plusieur styles de pompes cela peut aller plus rapidement ^^,

je connais que quelques style de pompe normal , long du corps, diamant et avec un bras et l'autre derrière le dos . en existe t'il d'autre ? pour ce qui est du devlopper coucher j'ai pas la place : /

 

[deleted34147]

C'était une blague, image tirer de gogole :rofl:

 

[Las7 Nyrah]

GG pour le tuto

 

[U.Y.N 死]

Merci pour ton commentaire oui je ferait sur ce tuto une partie avec une machine pour les abdos et une sans

cool je look sa des que tu l'auras fait

 

[Deleted170242]

Tu peut pas m'envoyer astuces ? (Jveut devenir comme @Louki Louk)

faire les styles d'abdos , attend tiens je t'ai trouver quelques video pour ^^

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ainsi que les pompes

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( sans faire celle avec les jambes en l'air car faut de l'equilibre)

Bon tuto GG

de rien et merci ^^

 

[AdKhey]

Je

C'était une blague, image tirer de gogole :rofl:

sais j'ai fait sa avec Google image

 

[Deleted170242]

GG pour le tuto

merci ^^

cool je look sa des que tu l'auras fait

ok on verra le sondage aussi ^^ apres si tu as d'autre idées de tutos ( dans le sport bien sur) je peut noté pour mettre dans le prochain sondage ^^

 

[AdKhey]

faire les styles d'abdos , attend tiens je t'ai trouver quelques video pour ^^

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ainsi que les pompes

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( sans faire celle avec les jambes en l'air car faut de l'equilibre)

de rien et merci ^^

Merci !

 

[Le ? du ?]

Merci pour ton commentaire oui je ferait sur ce tuto une partie avec une machine pour les abdos et une sans

GO P.V JE TES ENVOYER UN M.P STP REPOND MOOOOOOOOOOOOOOOI

 

[U.Y.N 死]

merci ^^

ok on verra le sondage aussi ^^ apres si tu as d'autre idées de tutos ( dans le sport bien sur) je peut noté pour mettre dans le prochain sondage ^^

Non franchement pour moi tout se que tu a mit et bien franchement tu gére grave

 

[Deleted170242]

GO P.V JE TES ENVOYER UN M.P STP REPOND MOOOOOOOOOOOOOOOI

Oui j'ai repondu, et désolé du retard je repondait aux autres :/

Non franchement pour moi tout se que tu a mit et bien franchement tu gére grave

merci

 

[AdKhey]

Tu ma tuer x)

 

[Deleted170242]

Tu ma tuer x)

je t'ai tuer en quoi? XD en rire ou ta testé ?

 

[AdKhey]

J'ai

je t'ai tuer en quoi? XD en rire ou ta testé ?

tester omg tu ma niquer les abdos x)