Mon incroyable évolution

[λиdγ']

Euh ouais pourquoi pas ^^ juste savoir comment sa se passe pour les séances ( durée, nbr par semaine , quoi travailler .. )
Merci

La durée ca dépends de toi, suivant ton endurance, je te conseilles quand meme de faire de 1h à 1h30 voir 2heures au maximum après on est plus efficace !
Je te conseille de travailler 2 muscles par jours (suivant combien de fois tu peux t'entrainer par semaine) et de laisser entre chaque muscle que tu entraine minimum deux jours de repos !
Par exemple : Lundi : Pec, triceps, mardi : Dos trapèzes, mercredi : repos Jeudi : Jambes, mollet, abdos, vendredi : épaules, triceps (c'est un exemple choisit au hasard)

 

[MILFeuille]

La durée ca dépends de toi, suivant ton endurance, je te conseilles quand meme de faire de 1h à 1h30 voir 2heures au maximum après on est plus efficace !
Je te conseille de travailler 2 muscles par jours (suivant combien de fois tu peux t'entrainer par semaine) et de laisser entre chaque muscle que tu entraine minimum deux jours de repos !
Par exemple : Lundi : Pec, triceps, mardi : Dos trapèzes, mercredi : repos Jeudi : Jambes, mollet, abdos, vendredi : épaules, triceps (c'est un exemple choisit au hasard)

Ouah la vache sa fait beaucoup mdr ! Avec le lycée sa va être chaud tout sa :/ Merci quand même !

 

[λиdγ']

Ouah la vache sa fait beaucoup mdr ! Avec le lycée sa va être chaud tout sa :/ Merci quand même !

C'était un exemple tu peux l'adapté comme tu veux

 

[wiw]

Salut ,Hulk blanc ya un méssant i ma tapé tu pe le défoncé èstépé ( nan sérieux gg continue un tu seras le meilleur bodybuilder )

 

[λиdγ']

Salut ,Hulk blanc ya un méssant i ma tapé tu pe le défoncé èstépé ( nan sérieux gg continue un tu seras le meilleur bodybuilder )

Aha Merci mec, je serais loin d'être le meilleure quand meme

 

[wiw]

Aha Merci mec, je serais loin d'être le meilleure quand meme

é pour le méssan alor ?

 

[λиdγ']

é pour le méssan alor ?

Ont va le defonsser

 

[wiw]

Ont va le defonsser

wé ! j'ai 13 ans et j'aimerais me lancer dedans car je suis une bouboule tu me conseille quoi ?

 

[λиdγ']

wé ! j'ai 13 ans et j'aimerais me lancer dedans car je suis une bouboule tu me conseille quoi ?

Si tu est un peu en surpoids je te conseille de surveiller un peu ton alimentation, c'est à dire réduire le sucre (bonbons, sodas, gateaux...), les choses grasses (pizzas, fast-food, plat préparer..) puis de faire un peu de poids de corps chez toi, donc pompes, traction, abdos

 

[wiw]

Si tu est un peu en surpoids je te conseille de surveiller un peu ton alimentation, c'est à dire réduire le sucre (bonbons, sodas, gateaux...), les choses grasses (pizzas, fast-food, plat préparer..) puis de faire un peu de poids de corps chez toi, donc pompes, traction, abdos

ok merci !

 

[Zerkweet]

Moi avant j'étais assez gros,maitenant, je suis maigre, il ne reste plus qu'a faire sa !

 

[λиdγ']

Moi avant j'étais assez gros,maitenant, je suis maigre, il ne reste plus qu'a faire sa !

Bon courage !

 

[Amnesia ✔]

Super, je te félicite
(Muscu = )

 

[λиdγ']

Super, je te félicite
(Muscu = )

Merci beaucoup !

 

[xMinion]

Gg

 

[Amnesia ✔]

Merci beaucoup !

Tu fait de la Muscu combien de fois par semaine environs ?

 

[λиdγ']

Gg

Merci

Tu fait de la Muscu combien de fois par semaine environs ?

4 à 5 fois par semaine, plus ou moins 2heures par séances

 

[Amnesia ✔]

Merci

4 à 5 fois par semaine, plus ou moins 2heures par séances

Sa va, tu t'entretien bien

 

[λиdγ']

Sa va, tu t'entretien bien

Il faut bien si je veux atteindre mes objectifs et faire de bon résultats aux compétitions puis garder ma crédibilité en tant que coach

 

[нαρρу]

Pas mal, t'arrête pas alors bonne continuation !