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La meme
[TUTO] Sport #1 | Une maniere de se muscler rapidement.
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Deleted170242
Oui velo d'appartement c'est bon apres il faut pas que ce soit trop facile quand tu pedale ^^ donc a toi de choisir la puissance et tu fait sa 1 heure je pense environ ^^ et 3 fois si possible et oui sa perde la graisse des jambes ^^^
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Donc sa fait perde que la graisse des jambes /: et pour le ventre ?
D
Deleted170242
Sa fait aussi perde ^^ mais le mieux pour maigrir est la course a pied ^^ 45 min - 1 heure et c'est bon, toute facon si tu transpire beaucoup, c'est que tu as bien travailler ^^
M
membre148634
Super ton tuto !
D
Deleted170242
Merci à toi d'avoir lu ^^Super ton tuto !
M
membre148634
De rien mais bon le problème c'est que tout le monde n'a pas accès aux machines
D
Deleted170242
Oui pas faux ^^ mais il y a des chose que tu peut faire comme les traction ou encore les pompes et abdominaux, et au pire tu peut toujours travailler des bras en prenantgenre des sac de course ou ton sac de cours ^^De rien mais bon le problème c'est que tout le monde n'a pas accès aux machines
M
membre148634
Oui ou même les gros truc de lessive vide tu les remplis d'eau et ça te faire deux haltères
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Deleted170242
Oui tout a fait ^^Oui ou même les gros truc de lessive vide tu les remplis d'eau et ça te faire deux haltères
M
membre99338
Mon cours de SVT sur le VO2MAX EN SECONDE Y'a deux ans ca me rappelle :rofl:
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Deleted170242
Je pense que je posterait le prochain topic le week end prochain ^^
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Si t'as pas de machines chez toi, tu peux faire du Workout, je te laisse admirerDe rien mais bon le problème c'est que tout le monde n'a pas accès aux machines
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Deleted170242
Il faut avoir le matériel aussi ^^ et attention eux ce sont des pro et il doivent s'entrainé longtemps par contre ils prennents des vitamines voir plus ^^
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Ils font seulement des pompes, abdos, tractions, squats et des exercices dérivés de ceux-ci, pas besoin de matériel
Non c'est pas des "pros", certes ils ont acquis un certain niveau, ça fait plus de 3 ans qu'ils font ça et ils prennent juste des repas préparés par eux-même
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Deleted170242
en tout cas se qui est sur c'est qu'il prenne des vitamines et autres car phisiquement c'est impossible sans vitamine et autres d'etre comme ^^Ils font seulement des pompes, abdos, tractions, squats et des exercices dérivés de ceux-ci, pas besoin de matériel
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Des protéines oui je pense, c'est naturel hein
Rien de doppant
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Deleted170242
A voirDes protéines oui je pense, c'est naturel hein
moi je pense qu'il y a un peu de produit ilegal voir meme de protéine mais bon ceci n'est que physique or la il ont aussi la force donc c'est qu'il s'entraine ^^
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En même temps ça fait 3-4 ans qu'ils s'entraînent, avant ils étaient fin comme une tige, faut bien que le physique suive avec les entraînements, pas obligé de se doppé pour avoir des capacités physiques exceptionnellesA voir
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