[TUTO] Sport #1 | Une maniere de se muscler rapidement.

[MoIotov]

De rien mais bon le problème c'est que tout le monde n'a pas accès aux machines

Moi j'ai une machine pour faire du sport, je vais t'envoyer une photo cette aprèm tu me dira si elle est bien ok?

 

[Deleted170242]

Super tutoriel mais moi j'ai 13 ans et j'ai de la graisse un peut beaucoup je suis pas obèse non plus mais voila et j aimerait ravoir mes abdominaux comment faire ?

déja il va falloir perdre du poids bien sur ^^ donc en mangeant moins gras et surtout ne pas aller a tout ce qui est fast food, ensuite beaucoup marché et boire de l'eau et bien sur faire du sport ^^

 

[Deleted170242]

Moi j'ai une machine pour faire du sport, je vais t'envoyer une photo cette aprèm tu me dira si elle est bien ok?

Oui ok je te dirais

 

[Alzis|BR]

déja il va falloir perdre du poids bien sur ^^ donc en mangeant moins gras et surtout ne pas aller a tout ce qui est fast food, ensuite beaucoup marché et boire de l'eau et bien sur faire du sport ^^

Je ne vais quasiment ou au mcdo et je fais du hockey sur glace mais je maigris grave pas vite

 

[Deleted170242]

Je ne vais quasiment ou au mcdo et je fais du hockey sur glace mais je maigris grave pas vite

est ce que tu sort les week end ou autre? car si tu reste devant l'ordi :/ et surtout ne pas grinoter entre les repas

 

[Alzis|BR]

Ba oui je suis tôt au hockey

 

[Deleted170242]

Ba oui je suis tôt au hockey

a ok ^^ et pour savoir si tu perd des calories, c'est souvent quand tu transpire beaucoup c'est que tu as bien travailler

 

[Alzis|BR]

Ok donc tu pense qui fot que je continue comme ça ?

 

[нαρρу]

Tu peux pas faire un tuto "comment grossir rapidement"?
Parce que je bouffe comme un porc mais je grossi pas

On ne grossit pas rapidement quand on n'a pas la morphologie, il faut construire un programme de nutrition et faire du sport calculer ses besoin calorique et tenir le coup, ça demande du temps de la motivation et de la sueur mais tout le monde peut y arriver, il suffit d'être déterminer.

On ne se muscle pas rapidement, tu ne n’obtiendra pas je ne sais combien de cm de muscle facilement c'est les années qui feront la différence donc forcement je ne suis pas trop d'accord avec ce tutoriel les arguments sont pas très crédible.

 

[Deleted170242]

Ok donc tu pense qui fot que je continue comme ça ?

Si tu sans que sa te fait maigrir et que tu transpire oui mais en tout cas il faut faire du sport, marcher et boire beaucoup d'eau ^^ et bien sur avoir un bon repas

 

[imMel0x]

Merci ^^

 

[Deleted170242]

On ne grossit pas rapidement quand on n'a pas la morphologie, il faut construire un programme de nutrition et faire du sport calculer ses besoin calorique et tenir le coup, ça demande du temps de la motivation et de la sueur mais tout le monde peut y arriver, il suffit d'être déterminer.

On ne se muscle pas rapidement, tu ne n’obtiendra pas je ne sais combien de cm de muscle facilement c'est les années qui feront la différence donc forcement je ne suis pas trop d'accord avec ce tutoriel les arguments sont pas très crédible.

Oui tout a fait et je lui est dit de prendre en muscle et pas en graisse car il a dit qu'il voulait grossir par n'importe quel moyen :/

Merci ^^

de rien

 

[Alzis|BR]

Merci mec et après fait des astuce sport comment se muscler pour des gas du genre 12 13 ans parceque nous on a pas accès au salle de sport et je crois pas que tous le monde est des des bar et tous les truc dans le genre

 

[Deleted170242]

Merci mec et après fait des astuce sport comment se muscler pour des gas du genre 12 13 ans parceque nous on a pas accès au salle de sport et je crois pas que tous le monde est des des bar et tous les truc dans le genre

oui mais sa sera plus dur :/ et surtout que mon prochain tuto , si les votes sont pour la deuxieme methode, c'est plus quand la croissance est fini :/ mais sinon il y aurat des tutos sur les abdos, pompes, bras...

 

[Alzis|BR]

Ok merci

 

[Deleted170242]

Ok merci

sinon si tu as des proposition de tuto je pourrais voir si je peut faire ou pas

 

[Alzis|BR]

Je sais pas je te dirai si je trouve des idéeidée

 

[Deleted170242]

Je sais pas je te dirai si je trouve des idéeidée

Ok et merci d'avoir vu le tuto ^^

 

[Alzis|BR]

Détient

 

[нαρρу]

sinon si tu as des proposition de tuto je pourrais voir si je peut faire ou pas

Puisqu'il veulent tant grossir fait leur un tutoriel avec des explications et définition de la nutrition du genre qu'est ce que les besoins calorique a quoi servent les lipides glucides protéines calories, comment bien manger, qu'elle est le rôle d'un complément alimentaire, comment bien construire un programme de nutrition.
Si t'as besoin de renseignement à ce niveau pas de soucie je suis la ^^