[TUTO] Sport #1 | Une maniere de se muscler rapidement.

[RoskO]

et en quoi ne pas faire de pauses te permet de gagner plus ?

 

[deleted23650]

Ca peut être pas mal merci

 

[Deleted170242]

et en quoi ne pas faire de pauses te permet de gagner plus ?

Car il n'y a pas de temps de repos sur les muscles et donc ils travaille plus et sans relachement après je ne sais pas exactement ce qui se passe mais en tout cas c'est vrai

Ca peut être pas mal merci

De rien

 

[Deleted170242]

Les votes pour le prochain Tuto se terminerons vendredi prochain ou samedi

 

[KirikouEstPetit]

Très bon tuto
J'ai une petite question , A quel taille il est préférable de débuter la musculation ?

 

[Deleted170242]

La taille na rien na avoir ^^ il ne faut juste pas travailler trop lourd pour ne pas bloquer le croissance

 

[Kedeï]

Yo mec ! Tuto super cool et bien clair !

Je me décris vite fait : crevette... 1m83 pour 63 kg, bras et jambes en baton de sucettes, pas d'abdos ni pecs... Bref, c'est la loose ! Je voulais donc savoir comment prendre de la masse musculaire rapidement, sachant que je n'ai pas de machine et que je ne peux pas aller en salle (mon porte-feuille m'a mis une claque quand je lui ai demandé, on est pas très copain...) ?

Merci à toi !

 

[Deleted170242]

Yo mec ! Tuto super cool et bien clair !

Je me décris vite fait : crevette... 1m83 pour 63 kg, bras et jambes en baton de sucettes, pas d'abdos ni pecs... Bref, c'est la loose ! Je voulais donc savoir comment prendre de la masse musculaire rapidement, sachant que je n'ai pas de machine et que je ne peux pas aller en salle (mon porte-feuille m'a mis une claque quand je lui ai demandé, on est pas très copain...) ?

Merci à toi !

Si il n y a pas de musculation sa va être un peu dur je te conseil quand même de faire du sport chez toi donc abdos pompe au moins 3fois par semaines ainsi qu'un sport en parrelle , soit de combat ou autres sinon tu peut te muscler les jambes avec la course et le vélo

 

[DrGenius RMK™]

Merci pour le tuto! J'ai fait de la muscu pendant 4ans et cette tecnique marche vraiment bien je vous l'assure! Manger bien proteiné apres l'exercice!

 

[Deleted170242]

Oui elle fonctionne bien et pendant 4ans tu doit être swelt alors sinon merci pour ton avis ^^

 

[Tojih]

C'est en quelque sorte de la gonflette, beaucoup, avec peu de poids.
Utilité de ta technique, la beauté.

 

[Deleted170242]

C'est en quelque sorte de la gonflette, beaucoup, avec peu de poids.
Utilité de ta technique, la beauté.

Non pas du tout , bien au contraire ceci travaille la force et le physique aussi ^^ , teste tu verra ta masse musculaire augmenter mais ta force aussi apres cela depend de ce que tu travailles

 

[Tojih]

Je fais de la muscu depuis 2 ans. Et au contraire pour avoir de la force pur (ce que je cherche car je pratique du rugby) faut travailler de gros poids avec des pauses.

 

[Deleted170242]

Je fais de la muscu depuis 2 ans. Et au contraire pour avoir de la force pur (ce que je cherche car je pratique du rugby) faut travailler de gros poids avec des pauses.

Oui du rugby sa augmente beaucoup la force mais la technique avec les poids lourds , sa ca sera la deuxieme technique ^^ bien sur en faisant attention si la croissance n'est pas fini

 

[Corentin']

merci

 

[Deleted170242]

merci

de rien

 

[Tojih]

Oui du rugby sa augmente beaucoup la force mais la technique avec les poids lourds , sa ca sera la deuxieme technique ^^ bien sur en faisant attention si la croissance n'est pas fini

Ah d'accord, je te crois Meilleur ma technique ahah :rire:

 

[Deleted170242]

Ah d'accord, je te crois Meilleur ma technique ahah :rire:

Oui elle permet de cassé les fibres des muscles pour en reformé des plus solide et plus muscler mais si la croissance n'est pas fini il ne faut pas utilisé cette technique car c'est plutot dangereux ^^ et moi ma croissance est pas fini :/

 

[Alzis|BR]

Super tutoriel mais moi j'ai 13 ans et j'ai de la graisse un peut beaucoup je suis pas obèse non plus mais voila et j aimerait ravoir mes abdominaux comment faire ?

 

[Tojih]

A ton age, abdo abdo.. Et un régime.
Je pense que si jeune y a pas d'autre solutions.