Résolu Régime de monstre

[bonjourdu21]

Bonjour , je suis un jeune de 17 ans , je fais 80kg pour 1m76 , je me trouve assez gros et gras et on m’a souvent fait la réflection . Et puis je sais que je devrais pas mais j’ai honte du regard des gens et voilà , l’été j’aimerais pouvoir me mettre torse nu à la plage . Bref ne cherchez pas à me dire , aimes toi comme tu est , c’est moi qui veut changer .
Je suis motivé de malade , donc je passerais sur tous les obstacles , il y’a moins de un an je faisais +12h de sport par semaine donc le sport et l’endurance c’est pas mon problème , je voudrais savoir quoi manger , ne me dites pas : te prive pas ... je ss prêt à souffrir brefff svp aidez moi , et quel sport faut il pratiquer dans ce genre de situation pour que se soit le plus efficace ? Merci de vos réponses

 

[нαρρу]

Faut quand même rappelé que dans les macronutriments il ni a pas que la protéine, mais aussi les glucides, les lipides.
C'est 3 la sont essentielles faut arrêter de citer thon, œuf, dinde a tout bout de champs on ne base pas une diète sur du riz dinde ...

Un nutritionniste en effet c'est la base, faut pas s'attendre a voir des conseils valable sur un forum gaming 12 - 18 ans ...
Ca coute pas un rein un nutritionniste, mais a voir les commentaires c'est ce que ça va te coûter si tu les écoute, reste lucide, t'es pas sur le bon forum.

 

[Shade']

Bonjour , je suis un jeune de 17 ans , je fais 80kg pour 1m76 , je me trouve assez gros et gras et on m’a souvent fait la réflection . Et puis je sais que je devrais pas mais j’ai honte du regard des gens et voilà , l’été j’aimerais pouvoir me mettre torse nu à la plage . Bref ne cherchez pas à me dire , aimes toi comme tu est , c’est moi qui veut changer .
Je suis motivé de malade , donc je passerais sur tous les obstacles , il y’a moins de un an je faisais +12h de sport par semaine donc le sport et l’endurance c’est pas mon problème , je voudrais savoir quoi manger , ne me dites pas : te prive pas ... je ss prêt à souffrir brefff svp aidez moi , et quel sport faut il pratiquer dans ce genre de situation pour que se soit le plus efficace ? Merci de vos réponses

Je peux te faire un programme de musculation très performant si tu veux.