Résolu Régime de monstre

bonjourdu21

Membre
Inscription
17 Mars 2016
Messages
193
Réactions
6
Points
2 361
Bonjour , je suis un jeune de 17 ans , je fais 80kg pour 1m76 , je me trouve assez gros et gras et on m’a souvent fait la réflection . Et puis je sais que je devrais pas mais j’ai honte du regard des gens et voilà , l’été j’aimerais pouvoir me mettre torse nu à la plage . Bref ne cherchez pas à me dire , aimes toi comme tu est , c’est moi qui veut changer .
Je suis motivé de malade , donc je passerais sur tous les obstacles , il y’a moins de un an je faisais +12h de sport par semaine donc le sport et l’endurance c’est pas mon problème , je voudrais savoir quoi manger , ne me dites pas : te prive pas ... je ss prêt à souffrir brefff svp aidez moi , et quel sport faut il pratiquer dans ce genre de situation pour que se soit le plus efficace ? Merci de vos réponses
 

1899

Ancien staff
Inscription
10 Août 2012
Messages
9 797
Réactions
4 487
Points
29 037
Aucun secret pour maigrir x)
Légumes, pas de sel, pas de sucre, peu de gras et en quantité raisonnable
Après pour le sport, fais de la musculation car en plus de fondre tu vas avoir des gros pec pour la plage :trollface:
 

bonjourdu21

Membre
Inscription
17 Mars 2016
Messages
193
Réactions
6
Points
2 361
Ah bah après je ne saurai pas t'aider :xD:
Parce que tout dépend de ton métabolisme, y'a des régimes qui fonctionnent pour certains et pas pour d'autres :)
Mince , je cherche juste un programme si tu veux savoir je prend pas énormément de’ poids en mangeant beaucoup mais je perd presque rien même en me tuant au sport
 

нαρρу

Membre
Inscription
16 Juin 2013
Messages
1 312
Réactions
337
Points
9 636
Le problème c'est que tu dis être deter mais que tu es pas capable de te renseigner pour construire ta diète tu veux tout servie sur un plateau d'argent.
C'est pas méchant mais on en voie tout le temps défilé des mecs qui nous rabâche je veux changer faites moi une diète, traduction : je veux changer mais je veux qu'on fasse mon boulot.
Tu seras jamais autant motivé qu'en faisant ta propre diète, une diète, un programme appelle ca comme tu veux c'est propre à chacun pour la simple et bonne raison qu'une diète correspond au rapport poids, métabolisme de base et la dépense énergétique journalière ect ...

Donc si tu veux changer déjà commence déjà par t'entrainer 1 an ça fait beaucoup si t'as pas fait de sport pendant tout ce temps t'as tout perdu si se n'est peut t'être la mémoire musculaire selon le niveau.
Ensuite pour ce qui est de la nutrtion, tu vas chercher par toi même un peu ça sera déjà un premier pas vers un effort qui va stimuler ton cerveau ne serait ce que pour avancer sans être assister.
Tape sur Google : comment construire sa diète séche et je te laisse lire sur les forums et la tu pourras commencer a avancer.

Ne le prend pas mal mais si tu veux changer commence déjà par te prendre en main toi même, tu iras nul part si tu commence a chômer, sachant que le renseignement de type article est gratuit sur les forums profite en, ne me dis pas que tu ne savais pas faut quand même pas être un génie pour taper comment maigrir ou quelle sport aide a maigrir le plus sur Google.
Si tu es pas assez patient pour construire ton programme de nutrition ou choisir ton activités physique et établir une régularité dans tout ca alors dit pas d'entrée je suis près a tout et arrête tout.
 
Dernière édition:

bonjourdu21

Membre
Inscription
17 Mars 2016
Messages
193
Réactions
6
Points
2 361
Le problème c'est que tu dis être deter mais que tu es pas capable de te renseigner pour construire ta diète tu veux tout servie sur un plateau d'argent.
C'est pas méchant mais on en voie tout le temps défilé des mecs qui nous rabâche je veux changer faites moi une diète, traduction : je veux changer mais je veux qu'on fasse mon boulot.
Tu seras jamais autant motivé qu'en faisant ta propre diète, une diète, un programme appelle ca comme tu veux c'est propre à chacun pour la simple et bonne raison qu'une diète correspond au rapport poids, métabolisme de base et la dépense énergétique journalière ect ...

Donc si tu veux changer déjà commence déjà par t'entrainer 1 an ça fait beaucoup si t'as pas fait de sport pendant tout ce temps t'as tout perdu si se n'est peut t'être la mémoire musculaire selon le niveau.
Ensuite pour ce qui est de la nutrtion, tu vas chercher par toi même un peu ça sera déjà un premier pas vers un effort qui va stimuler ton cerveau ne serait ce que pour avancer sans être assister.
Tape sur Google : comment construire sa diète séche et je te laisse lire sur les forums et la tu pourras commencer a avancer.

Ne le prend pas mal mais si tu veux changer commence déjà par te prendre en main toi même, tu iras nul part si tu commence a chômer, sachant que le renseignement de type article est gratuit sur les forums profite en, ne me dis pas que tu ne savais pas faut quand même pas être un génie pour taper comment maigrir ou quelle sport aide a maigrir le plus sur Google.
Si tu es pas assez patient pour construire ton programme de nutrition ou choisir ton activités physique et établir une régularité dans tout ca alors dit pas d'entrée je suis près a tout et arrête tout.
Mais oui merci pour tes conseilles mais en gros je cherchais des conseilles de vrais particuliers parce que au fond les nutritionnistes j’ai été en voit et ils rabâchent toujours la même chose et ça m’a jamais fait évoluer et tqt je suis habituer à faire du sport même bcp
 

Avionix

Administrateur
Inscription
31 Mars 2012
Messages
14 160
Réactions
4 090
Points
31 403
Bonjour , je suis un jeune de 17 ans , je fais 80kg pour 1m76 , je me trouve assez gros et gras et on m’a souvent fait la réflection . Et puis je sais que je devrais pas mais j’ai honte du regard des gens et voilà , l’été j’aimerais pouvoir me mettre torse nu à la plage . Bref ne cherchez pas à me dire , aimes toi comme tu est , c’est moi qui veut changer .
Je suis motivé de malade , donc je passerais sur tous les obstacles , il y’a moins de un an je faisais +12h de sport par semaine donc le sport et l’endurance c’est pas mon problème , je voudrais savoir quoi manger , ne me dites pas : te prive pas ... je ss prêt à souffrir brefff svp aidez moi , et quel sport faut il pratiquer dans ce genre de situation pour que se soit le plus efficace ? Merci de vos réponses
Déjà pour maigrir adopte un alimentation saine , les fast food et tous les reste c'est a bannir limite
Après pour le sport tu en a beaucoup , mais après vue comme tu est jeune pourquoi pas faire de la musculation ? Sa pourrait en même temps que tu maigrisse te sculpté un corp, comme sa se serai toi qui ferais bavé les filles avec ton corp :p
 

нαρρу

Membre
Inscription
16 Juin 2013
Messages
1 312
Réactions
337
Points
9 636
Mais oui merci pour tes conseilles mais en gros je cherchais des conseilles de vrais particuliers parce que au fond les nutritionnistes j’ai été en voit et ils rabâchent toujours la même chose et ça m’a jamais fait évoluer et tqt je suis habituer à faire du sport même bcp
Les nutritionistes sont professionnels, il y a des études au même titre que diététicien mais faut juste suivre leur conseil.
Si tu as été voir un nutritioniste en théorie il t'a donner un programme a tenir, reste plus qu'à le tenir ;)

Personne encore moins sur un forum dédié au gaming aura de meilleur conseils qu'un nutritionniste.
 

Stephen Hawking

Premium
Inscription
16 Décembre 2012
Messages
7 685
Réactions
2 922
Points
7 093
Fait une sèche, inscrit toi en salle de sport et va voir un nutritionniste pour qu’il te guide sur ta nourriture. Si tu n’en a pas les moyens, je vais te donner quelques aliments à manger (je ne suis en aucun cas professeur de sport ou coach):

Du riz, haricots verts, les patates douces, de la salade, du thon, des escalopes, blanc de poulet, des œufs, des pavés de saumon.
 
M

Matthieu D.

Aucun secret pour maigrir x)
Légumes, pas de sel, pas de sucre, peu de gras et en quantité raisonnable
Après pour le sport, fais de la musculation car en plus de fondre tu vas avoir des gros pec pour la plage :trollface:
Déjà pour maigrir adopte un alimentation saine , les fast food et tous les reste c'est a bannir limite
Après pour le sport tu en a beaucoup , mais après vue comme tu est jeune pourquoi pas faire de la musculation ? Sa pourrait en même temps que tu maigrisse te sculpté un corp, comme sa se serai toi qui ferais bavé les filles avec ton corp :p

J'ajouterai aussi de boire de la Contrex comme eau et aussi quand tu as faim par exemple de boire des soupes de régimes ou des thés minceurs aussi qui t'aides bien sur durant ton programme minceur ;)

Matthieu <3
 

Avionix

Administrateur
Inscription
31 Mars 2012
Messages
14 160
Réactions
4 090
Points
31 403
J'ajouterai aussi de boire de la Contrex comme eau et aussi quand tu as faim par exemple de boire des soupes de régimes ou des thés minceurs aussi qui t'aides bien sur durant ton programme minceur ;)

Matthieu <3
Pas forcément dès truc spécial minceurs ce sont juste des arguments de vente ces mots
N’importe quel soupe ou thé convient
 

Kong SEC

Retraité
Ancien staff
Inscription
14 Mai 2016
Messages
2 713
Réactions
2 442
Points
8 400
Certains parlé beaucoup de musculation mais loin de la, ça passe d'abord par la nutrition ! Y'a beaucoup d'aliments qui te permettront de descendre en poids, le matin je peux te conseiller si t'y arrives (j'ai mis du temps) Oeuf dur / cuit + Jambon. C'est dur mais après l'habitude prend place, après si tu veux sécher faut que tu travailles ton cardio au max, c'est à dire vélo / course mais pas d'exos qui musclent (si ton but et d'abord de perdre du poids) car après de muscler une fois sécher, ça se verra beaucoup plus ta prise de muscle !

Voilà je suis pas un expert dans tout ça mais comme j'ai eu des proches qui ont fait de gros régimes si t'as besoins mp ;)
 

♤♡ Hornet ♡♤

Le seul L'UNIQUE !
Premium
Inscription
13 Juillet 2014
Messages
5 746
Réactions
1 031
Points
6 556
Bonjour , je suis un jeune de 17 ans , je fais 80kg pour 1m76 , je me trouve assez gros et gras et on m’a souvent fait la réflection . Et puis je sais que je devrais pas mais j’ai honte du regard des gens et voilà , l’été j’aimerais pouvoir me mettre torse nu à la plage . Bref ne cherchez pas à me dire , aimes toi comme tu est , c’est moi qui veut changer .
Je suis motivé de malade , donc je passerais sur tous les obstacles , il y’a moins de un an je faisais +12h de sport par semaine donc le sport et l’endurance c’est pas mon problème , je voudrais savoir quoi manger , ne me dites pas : te prive pas ... je ss prêt à souffrir brefff svp aidez moi , et quel sport faut il pratiquer dans ce genre de situation pour que se soit le plus efficace ? Merci de vos réponses
Va voir un nutritionniste ( je sais pas comment on ecrit ce mot ^^)
 
Haut