Si tu viens de commencer la muscu, je te conseillerai de t'entrainer au
poids du corps surtout, mais maintenant que tu payes l'abonnement à la salle ... on va passer cette étape
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Pour t'aider je peut te donner différent conseil :
- Demande
toujours à quelqu'un de t'assurer, généralement à la salle, personne ne dit non ! Et profites en pour leur poser des questions (Quel exercices faire pour ce muscler ici ? Combien de rép ? Combien de série ? Combien de repos ?) Profites en pour en acquérir de l'
expérience !
- Ne commence surtout
pas par du
split avant d'avoir tes premiers résultats (Split : Une séance = Un muscle "plus ou moins") Par exemple ne te dit pas : Aujourd'hui je vais faire que les bras.
NON. Aujourd'hui c'est soit tout le corps, soit le haut du corps, soit le bas du corps.
- Va à la salle que
quelques fois par semaines,
pas tout les jours. Je te conseil par exemple : Lundi, Mercredi, Vendredi. Et le week-end si tu t'embêtes chez toi, fais toi une séance abdos improvisée !
- Ne te plonge pas encore dans une
diète strict MAIS tu peux dès maintenant
arrêter tout ce qui est sauce, sel, sucre, et toute ces cochonneries.
- Dernier conseil,
DO-CU-MENTE toi, pas par des vidéos sur youtube raconter par des
branleurs (à la limite pour te trouver une séance tu peux), mais documente toi sur ton corps, quel muscle fait quoi etc.
Si tu veux d'autres conseils sortis de mon expérience personnelle, je t'attends en MP
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