pas de risque pour ma croissance ?Oui j'avais déjà une bonne morphologie de base ! Merci
Merci
Salut, biensur !
pas de risque pour ma croissance ?Oui j'avais déjà une bonne morphologie de base ! Merci
Merci
Salut, biensur !
Si tu utilise des charges normal et que tu surveilles tes mouvement, non !pas de risque pour ma croissance ?
Merci beaucoup, oui j'ai pris des complément alimentairePfolalala, quel corps. Tous simplement terrible !! Tu a pris dès protéine ?
Merci ! Oui obligé de faire de gros changement niveau alimentaireGG mec mais tu as du prendre des prots, changer ton alimentation et tous nan?
Merci beaucoup, oui j'ai pris des complément alimentaire
Je conseille déjà de consomme que des aliments sain (riz, pattes complètes, patate, viande blanche, viande rouge (maigre en MG), poisson, tout les légumes, des fruits...), d'éviter un maximum tout ce qui est industrielle (plat préparer, sodas..) ! Tu peux te faire plaisir de temps en temps mais sa doit pas en être une habitude !Niveau alimentation tu conseille quoi ? Comment je peut convaincre ma mère d'acheter des complément alimenteraires car elle n'est pas d'accord que j'en prenne...
C'est grace a poulet, ça fait pas grossirdamnnn la transformation bg moi je suis déjà musclé sans rien faire, c'est à cause de ma morphologie je pense
Juste pour préciser , quand tu débute ta absolument pas besoin de prendre des prot en poudre. C'est surtout la masse sèche qui utilise les protéine , plus tes muscler plus ton corps en utilise donc au début c'est pas forcément utile.(mais c'est toujours pratique faut l'avouer^^)Niveau alimentation tu conseille quoi ? Comment je peut convaincre ma mère d'acheter des complément alimenteraires car elle n'est pas d'accord que j'en prenne...
Oui il faut être patient !Mon objectif c'est de prendre aussi comme toi mais j'ai encore le temps j'ai commencer la salle il ya même pas 1 mois mddr
Que tu soit débutant ou professionnel il faut un apport en protéine après l'entrainement (solide ou en poudre peu importe), ton muscle a besoin de se reconstruire et donc il a besoin de nutriment comme les protéines. Donc les protéines en poudre ils sont utile dès que tu est débutant, c'est question de pratique ! c'est plus simple de prendre un shaker dans le vestiaire que de ramener de la viande après sont entrainement !Juste pour préciser , quand tu débute ta absolument pas besoin de prendre des prot en poudre. C'est surtout la masse sèche qui utilise les protéine , plus tes muscler plus ton corps en utilise donc au début c'est pas forcément utile.(mais c'est toujours pratique faut l'avouer^^)
Oui il faut être patient !
Que tu soit débutant ou professionnel il faut un apport en protéine après l'entrainement (solide ou en poudre peu importe), ton muscle a besoin de se reconstruire et donc il a besoin de nutriment comme les protéines. Donc les protéines en poudre ils sont utile dès que tu est débutant, c'est question de pratique ! c'est plus simple de prendre un shaker dans le vestiaire que de ramener de la viande après sont entrainement !
Mais c'est vrai que plus t'es musclé plus ton corps en a besoin (de tout d'ailleurs, il a besoin de calories en plus quoi ! ) donc plus t'es musclé ou plus tu as un gros gabarit ton corps a besoin d'avantage de nutriment et de calories !
Oui c'est sûr, je ne parle pas forcément de la fenêtre anabolique mais quoi qu'il arrive après sont entrainement il doit manger quelque chose qui contient des principalement des protéines et des glucides pour stopper le catabolisme du muscle !Si tu parle de la fenêtre anabolic juste après l’entraînement c'est pas du tout indispensable , après un entraînement intense notre organisme sécrète de l'hormone de croissance qui ne cohabite pas avec l'insuline.
Un débutant à d'abord besoin d'avoir des notion de nutrition et de se faire une bonne dièt avant d'intégrer des complément alimentaire , mais se n'est que mon avis^^
Merci beaucoup !Belle évolution !
Dis pas ça. Si le keumé fait 60 kilos il va partir taper du dev militaire avec 30 kils à chaque bras.c'est des charges qui font pas plus du double de ton poids donc tu as une bonne marge
Mdrr, après tout dépends des exercices! Mais au dev militaire si il arrive a passer les 30kls par main je lui dis respect parce que même moi a mon niveau je fais les 30 voir 32.5 par bras au maxDis pas ça. Si le keumé fait 60 kilos il va partir taper du dev militaire avec 30 kils à chaque bras.
Abah il pourrait mais ces épaules seraient à l'hosto mais après elles s'en remettraient jamais.Mdrr, après tout dépends des exercices! Mais au dev militaire si il arrive a passer les 30kls par main je lui dis respect parce que même moi a mon niveau je fais les 30 voir 32.5 par bras au max