Résolu Avez-vous des solutions pour bien dormir la nuit ?

[deleted583298]

Salut,

Ma question est : La nuit, je n'arrive presque jamais à m'endormir, avez-vous des solutions pour cela ?

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J'attends un retour rapide de votre part.

Merci bien,
Alaaaaaaaaska GL

 

[Ashan’ SEC]

Je lis un livre, et d'ailleurs, tient, je dois le terminer pour ce soir, mais sinon, pourquoi pas.

Moi ne pas être fatigué ? Si j'ouvre la fenêtre, j'aurais trop froid, je dors nu troll, mais sinon, why not.

Merci,

Astuce de grand-mère.

Prends une douche tiède, 37°C au maximum, pour vous apaiser. Dans votre chambre, baissez également la température à 20°C. Et dormez avec les pieds au chaud.

Suis ces conseils

 

[deleted583298]

Quand je dis ouvre la fenêtre c'est pas entière xD faudrait pas tomber malade .

Je sais, j'ai fais exprès. Oui, t'inquiète, parfois je dors la fenêtre entière, mais je dois l'admettre que ça m'aide parfois à m'endormir.

 

[deleted583298]

Prends une douche tiède, 37°C au maximum, pour vous apaiser. Dans votre chambre, baissez également la température à 20°C. Et dormez avec les pieds au chaud.

Suis ces conseils

J'essayerai ce soir. :v

Merci pour vos conseils les amis !

 

[Ashan’ SEC]

J'essayerai ce soir. :v

Merci pour vos conseils les amis !

Si c'est résolu n'hésite pas

 

[Blake ES]

Tu pourrais essayer aussi ça,

Allongez-vous dans votre lit : inspirez, expirez en visualisant le chiffre 3, trois fois. Inspirez puis expirez en visualisant le chiffre 2, trois fois. Inspirez puis expirez en visualisant le chiffre 1 trois fois. Puis décomptez de 10 à 1.

Vous êtes maintenant en ondes cérébrales alpha, prêt à ranger votre journée : demandez à la partie sage de vous-même de ranger tout ce que vous avez vécu dans votre journée et proposez-lui que cela revienne en mémoire le lendemain matin au réveil.

Reste à vous endormir en ondes alpha : Imaginez-vous devant un tableau sur lequel vous allez écrire d’une main et effacer de l’autre main. Vous dessinez un rond avec une croix dedans. Puis vous effacez la croix en partant vers l’extérieur du rond. Vous écrivez à côté du rond "plus profond".

 

[deleted583298]

Si c'est résolu n'hésite pas

T'inquiète, j'ai une petite idée dans ma tête.

Tu pourrais essayer aussi ça,

Merci à toi.

 

[Ashan’ SEC]

T'inquiète, j'ai une petite idée dans ma tête.

Merci à toi.

C'est quoi ?

 

[J3D0]

La douche ça aide bien aussi il a raison, @Keptune.
Une douche un peu froide (pas trop non plus car après sa stress trop ton corps) ou si t'es courageux .. vasy à fonds lol t’a-son tu ferrait comment si un jour tu a plus d’électricité, chaudière en panne ?
Après si t'es cardiaque fait attention vasy doucement, (je pense pas que tu sois mais je préfère prévenir).

 

[deleted583298]

C'est quoi ?

Tu verras.

 

[deleted583298]

La douche ça aide bien aussi il a raison, @Keptune.
Une douche un peu froide (pas trop non plus car après sa stress trop ton corps) ou si t'es courageux .. vasy à fonds lol t’a-son tu ferrait comment si un jour tu a plus d’électricité, chaudière en panne ?
Après si t'es cardiaque fait attention vasy doucement, (je pense pas que tu sois mais je préfère prévenir).

D'accord, merci.

 

[Aigeane]

Je déplace en résolu

 

[deleted583298]

J'explique à présent mon choix :

Après avoir lu les commentaires, j'ai trouvé que cette réponse est la plus aproppriée à ma question :

Prends une douche tiède, 37°C au maximum, pour vous apaiser. Dans votre chambre, baissez également la température à 20°C. Et dormez avec les pieds au chaud.

Suis ces conseils

C'est une décision prise après avoir consulter plusieurs sites/forums, j'ai vu que son idée venait à chaque fois, qui est donc de prendre une bonne douche tiède.

Merci tout de même pour votre aide.

Bonne fin d'après-midi,
Alaaaaaaaaska GL

 

[Ashan’ SEC]

J'explique à présent mon choix :

Après avoir lu les commentaires, j'ai trouvé que cette réponse est la plus aproppriée à ma question :



C'est une décision prise après avoir consulter plusieurs sites/forums, j'ai vu que son idée venait à chaque fois, qui était donc de prendre une bonne douche tiède.

Merci tout de même pour votre aide.

Bonne fin d'après-midi,
Alaaaaaaaaska GL

Pas de soucis, si tu as d'autres questions n'hésite pas

 

[deleted583298]

Pas de soucis, si tu as d'autres questions n'hésite pas

 

[Defensor]

Si rien ne marche, prends de la bonne weed
@Nappa' SEC

 

[Nap]

Si rien ne marche, prends de la bonne weed
@Nappa' SEC

D'la Kush de préférence

 

[Vedza]

Salut,
Ce n'est pas une douche tiède que tu doit prendre mais très froide
Quand tu dort ton corps se refroidit étant donné que tu ne fais rien et donc si tu prend une douche froide ton corps sera déjà adapté en conditions de sommeil
Par contre ce n'est pas très recommandé pour les plus jeunes