Connexion
S'inscrire
Actualités
Quoi de neuf
Activités générales
Auteurs
Forums
Nouveaux messages
Rechercher un forum
Quoi de neuf
Nouveaux messages
Nouveaux messages de profil
Activités générales
Membres
Membres inscrits
Visiteurs actuels
Nouveaux messages de profil
Rechercher dans les messages des profils
Teams
Créé ton équipe
Quoi de neuf ?
Nouveaux messages
Rechercher un forum
Menu
Connexion
S'inscrire
Install the app
Install
Forums
Forums généraux
RealityGaming
[SPORT] CrossFit "Boxe" > Niveau MOYEN
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Vous utilisez un navigateur non à jour ou ancien. Il ne peut pas afficher ce site ou d'autres sites correctement.
Vous devez le mettre à jour ou utiliser un
navigateur alternatif
.
Répondre à la discussion
Message
<blockquote data-quote="Y A M A H A C H" data-source="post: 7335650" data-attributes="member: 699527"><p>Salut à tous, voici un programme<strong> <span style="color: rgb(85,57,130)">crossfit</span></strong> pour les <strong>boxeur</strong> ou les gens qui aime démonter un sac de frappe <img src="/images/smiley-pack/oui.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":oui:" title="Oui :oui:" data-shortname=":oui:" /> </p><p></p><p></p><p>• Vous aurez besoins de :</p><p></p><p>> un sac de frappe</p><p>> des gants </p><p>> des bandage</p><p>> une corde à sauter </p><p></p><p><strong><span style="color: rgb(85,57,130)">LE CIRCUIT </span></strong><em>(c'est ce que je fait, donc libre a vous de modifier ou non)</em></p><p></p><ol> <li data-xf-list-type="ol"><strong>2min</strong> de corde à sauter</li> <li data-xf-list-type="ol"><strong>1min30 </strong>sac de frappe (pied/poing)</li> <li data-xf-list-type="ol"><strong>20</strong> pompes </li> <li data-xf-list-type="ol"><strong>15</strong> secondes de tiping à 80% </li> <li data-xf-list-type="ol"><strong>1min</strong> de sac de frappe (pied/poing)</li> </ol><p><strong><span style="color: rgb(85,57,130)"> Repos: </span>2min</strong> </p><p> <span style="color: rgb(85,57,130)"><strong>Nombre de tour:</strong></span><strong> 8 tour</strong></p><p></p><p></p><p>A vos gants prêt partez !</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Y A M A H A C H, post: 7335650, member: 699527"] Salut à tous, voici un programme[B][COLOR='rgb(20,20,20)'] [/COLOR][COLOR='rgb(85,57,130)']crossfit[/COLOR][/B] pour les [B]boxeur[/B] ou les gens qui aime démonter un sac de frappe :oui: • Vous aurez besoins de : > un sac de frappe > des gants > des bandage > une corde à sauter [B][COLOR='rgb(85,57,130)']LE CIRCUIT [/COLOR][/B][I](c'est ce que je fait, donc libre a vous de modifier ou non)[/I] [LIST=1] [*][B]2min[/B] de corde à sauter [*][B]1min30 [/B]sac de frappe (pied/poing) [*][B]20[/B] pompes [*][B]15[/B] secondes de tiping à 80% [*][B]1min[/B] de sac de frappe (pied/poing) [/LIST] [B][COLOR='rgb(85,57,130)'] Repos: [/COLOR]2min[/B] [B] [/B][COLOR='rgb(85,57,130)'][B]Nombre de tour:[/B][/COLOR][B] 8 tour[/B] A vos gants prêt partez ! [/QUOTE]
Insérer les citations…
Vérification
Publier la réponse
Forums
Forums généraux
RealityGaming
[SPORT] CrossFit "Boxe" > Niveau MOYEN
Ce site utilise des cookies. En continuant à utiliser ce site, vous acceptez l'utilisation des cookies.
Acceptez
En savoir plus.…
Haut