[SPORT] CrossFit "Boxe" > Niveau MOYEN

[Y A M A H A C H]

Salut à tous, voici un programme crossfit pour les boxeur ou les gens qui aime démonter un sac de frappe


• Vous aurez besoins de :

> un sac de frappe
> des gants
> des bandage
> une corde à sauter

LE CIRCUIT (c'est ce que je fait, donc libre a vous de modifier ou non)

1. 2min de corde à sauter
2. 1min30 sac de frappe (pied/poing)
3. 20 pompes
4. 15 secondes de tiping à 80%
5. 1min de sac de frappe (pied/poing)

Repos: 2min
Nombre de tour: 8 tour


A vos gants prêt partez !

 

[Ravageee]

C'est quoi du tiping ?

 

[Y A M A H A C H]

C'est quoi du tiping ?

c'est quand tu cours sur place

 

[Ravageee]

c'est quand tu cours sur place

Ah d'accord ?