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<blockquote data-quote="Nodari2" data-source="post: 7257993" data-attributes="member: 758473"><p>Jamais raté un repas... ça sert strictement à rien!</p><p>Pour une perte poids, tu dois absolument faire ATTENTION à ton alimentation, en mangeant sainement (Riz, dinde, blanc de poulet, haricot,...). > Midi, soir. Le matin, petit dej tranquille (Banane, céreales blé, omelette si t’as le temps,...)</p><p>Et faire du cardio de façon régulière. C’est totalement inutile de faire du cardio 5J si dès la deuxième semaine t’en fais 3 fois, puis 2 fois !</p><p>Sachent une chose, le plus important c’est la RÉGULARITÉ, ET L’ALIMENTATION.</p><p></p><p>Après si tu est inscrit à la salle de sport, j’te conseil de te musclé le corps aussi <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite351" alt=";)" title="Clin d'oeil ;)" loading="lazy" data-shortname=";)" /></p><p></p><p>Edit 1 : Puis, niveau cardio, 40min par séance sa suffit hein, surtout si tu fait de la muscu à côté</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Nodari2, post: 7257993, member: 758473"] Jamais raté un repas... ça sert strictement à rien! Pour une perte poids, tu dois absolument faire ATTENTION à ton alimentation, en mangeant sainement (Riz, dinde, blanc de poulet, haricot,...). > Midi, soir. Le matin, petit dej tranquille (Banane, céreales blé, omelette si t’as le temps,...) Et faire du cardio de façon régulière. C’est totalement inutile de faire du cardio 5J si dès la deuxième semaine t’en fais 3 fois, puis 2 fois ! Sachent une chose, le plus important c’est la RÉGULARITÉ, ET L’ALIMENTATION. Après si tu est inscrit à la salle de sport, j’te conseil de te musclé le corps aussi ;) Edit 1 : Puis, niveau cardio, 40min par séance sa suffit hein, surtout si tu fait de la muscu à côté [/QUOTE]
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