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<blockquote data-quote="Toxiid" data-source="post: 7257938" data-attributes="member: 80882"><p>Tu veut perdre du poids , tu mange 5 fois dans la journée par portion de ton poids de base.(jamais sauter de repas cela fait le contraire)</p><p>Tu va a la salle tu fait du cardio tu vois entre 120/150 ton coeur qui bats sur la machine et tu fait absolument escaliers pareille fréquence cardiaque.</p><p></p><p>Tu fait sa 5 fois par semaine 1H30/2H par jours.</p><p></p><p>En 1 mois tu peut perdre 5/7 kgs depend de ta base toujours.</p><p></p><p>(Nourriture : RIZ,SALADE avec THON,ESCALOPE DE POULET,CABILLAUD)</p><p></p><p>Tu mange matin, Apreme ,Soir (3 fois)</p><p>Tu mange a 11H petite portion (genre thon salade)</p><p>Tu mange a 16H petite portion (genre pomme poire)</p><p></p><p>TOTAL : 5 fois.</p><p></p><p>Conseille la salle tu va entre 10H/13H c'est ideal et tout depend toujours de toi et ta base</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Toxiid, post: 7257938, member: 80882"] Tu veut perdre du poids , tu mange 5 fois dans la journée par portion de ton poids de base.(jamais sauter de repas cela fait le contraire) Tu va a la salle tu fait du cardio tu vois entre 120/150 ton coeur qui bats sur la machine et tu fait absolument escaliers pareille fréquence cardiaque. Tu fait sa 5 fois par semaine 1H30/2H par jours. En 1 mois tu peut perdre 5/7 kgs depend de ta base toujours. (Nourriture : RIZ,SALADE avec THON,ESCALOPE DE POULET,CABILLAUD) Tu mange matin, Apreme ,Soir (3 fois) Tu mange a 11H petite portion (genre thon salade) Tu mange a 16H petite portion (genre pomme poire) TOTAL : 5 fois. Conseille la salle tu va entre 10H/13H c'est ideal et tout depend toujours de toi et ta base [/QUOTE]
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