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<blockquote data-quote="Kong SEC" data-source="post: 7276760" data-attributes="member: 660292"><p>Certains parlé beaucoup de musculation mais loin de la, ça passe d'abord par la nutrition ! Y'a beaucoup d'aliments qui te permettront de descendre en poids, le matin je peux te conseiller si t'y arrives (j'ai mis du temps) Oeuf dur / cuit + Jambon. C'est dur mais après l'habitude prend place, après si tu veux sécher faut que tu travailles ton cardio au max, c'est à dire vélo / course mais pas d'exos qui musclent (si ton but et d'abord de perdre du poids) car après de muscler une fois sécher, ça se verra beaucoup plus ta prise de muscle !</p><p></p><p>Voilà je suis pas un expert dans tout ça mais comme j'ai eu des proches qui ont fait de gros régimes si t'as besoins mp <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite351" alt=";)" title="Clin d'oeil ;)" loading="lazy" data-shortname=";)" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Kong SEC, post: 7276760, member: 660292"] Certains parlé beaucoup de musculation mais loin de la, ça passe d'abord par la nutrition ! Y'a beaucoup d'aliments qui te permettront de descendre en poids, le matin je peux te conseiller si t'y arrives (j'ai mis du temps) Oeuf dur / cuit + Jambon. C'est dur mais après l'habitude prend place, après si tu veux sécher faut que tu travailles ton cardio au max, c'est à dire vélo / course mais pas d'exos qui musclent (si ton but et d'abord de perdre du poids) car après de muscler une fois sécher, ça se verra beaucoup plus ta prise de muscle ! Voilà je suis pas un expert dans tout ça mais comme j'ai eu des proches qui ont fait de gros régimes si t'as besoins mp ;) [/QUOTE]
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