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<blockquote data-quote="нαρρу" data-source="post: 6702038" data-attributes="member: 295592"><p>La corde à sauter améliora beaucoup de chose, après faut vraiment se lancer pas qu'à moitié je peux t'assuré ca fera la différence si tu y met du temps et de la sueur.</p><p>Sinon les jeux sur le sable, essaie de sauter du sable sec c'est pas le même délire tu saute comme un cochon sur du sable. Je te recommende le sandball sur le sable en jeu collectif et sinon des squat sautée tu fais un squat et tu saute tu fais 5 séries de 50 répétitions rapide tu vas t'amuser</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="нαρρу, post: 6702038, member: 295592"] La corde à sauter améliora beaucoup de chose, après faut vraiment se lancer pas qu'à moitié je peux t'assuré ca fera la différence si tu y met du temps et de la sueur. Sinon les jeux sur le sable, essaie de sauter du sable sec c'est pas le même délire tu saute comme un cochon sur du sable. Je te recommende le sandball sur le sable en jeu collectif et sinon des squat sautée tu fais un squat et tu saute tu fais 5 séries de 50 répétitions rapide tu vas t'amuser [/QUOTE]
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