BraqueurDeLaFDJ
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voilà, le titre n'est pas très explicite donc je m'explique..
depuis ma fin de saison au basket (élimination en 1/4 le 14 mai 2016) j'ai augmenter l'intensité de mes entraînements, on m'a proposé des défis intéressants à la rentrée, et je fais tout pour augmenter de niveau et élargir ma gamme de jeu, je raconte un peu ma vie pour ceux qui touche au basket, je suis poste 3 (aillier) mais j'ai un physique particulier, je fais 1m86, ce qui est plutôt rare pour un aillier au niveau ou je joue sa tourne à 1,75m..) donc bref sa m'avantage pas trop, car je suis un peu lourd et du coup j'ai du mal à être agressif et explosif par rapport à mes vis-à-vis..
en fait, j'aimerais
- gagner en détente (j'ai vraiment très peu de détente, quand je dis très peu, c'est voir pas du tout, donc je pense avoir une grosse marge de progression sur ce domaine..)
- gagner en explosivité (en vitesse quoi, être capable de prendre la balle et de transpercer la raquette en 2 pas en mettant dans le vent mon ou mes vis-à-vis)
et, tant qu'à faire, me dessiner un peu, niveau physique je fais 1m86 pour 81kg, mon imc tourne à 23-24, j'ai un ventre plat et j'aimerais bien le dessiner à l'aide des travaux de gain de détente et d'explosivité.
voilà, si quelqu'un connaît un programme sur internet ou une préparation physique qu'il a déjà suivi je suis preneur, car perso je me fixe souvent des objectifs style 1000 abdos par jour, 10 shoot à 3 pts en 20 tentatives, etc, mais je sais pas quoi faire pour l'explosivité, et la détente je fais un peu de corde mais je sais pas si sa sert, et combien de série à faire pour que sa serve..
merci de votre aide!
depuis ma fin de saison au basket (élimination en 1/4 le 14 mai 2016) j'ai augmenter l'intensité de mes entraînements, on m'a proposé des défis intéressants à la rentrée, et je fais tout pour augmenter de niveau et élargir ma gamme de jeu, je raconte un peu ma vie pour ceux qui touche au basket, je suis poste 3 (aillier) mais j'ai un physique particulier, je fais 1m86, ce qui est plutôt rare pour un aillier au niveau ou je joue sa tourne à 1,75m..) donc bref sa m'avantage pas trop, car je suis un peu lourd et du coup j'ai du mal à être agressif et explosif par rapport à mes vis-à-vis..
en fait, j'aimerais
- gagner en détente (j'ai vraiment très peu de détente, quand je dis très peu, c'est voir pas du tout, donc je pense avoir une grosse marge de progression sur ce domaine..)
- gagner en explosivité (en vitesse quoi, être capable de prendre la balle et de transpercer la raquette en 2 pas en mettant dans le vent mon ou mes vis-à-vis)
et, tant qu'à faire, me dessiner un peu, niveau physique je fais 1m86 pour 81kg, mon imc tourne à 23-24, j'ai un ventre plat et j'aimerais bien le dessiner à l'aide des travaux de gain de détente et d'explosivité.
voilà, si quelqu'un connaît un programme sur internet ou une préparation physique qu'il a déjà suivi je suis preneur, car perso je me fixe souvent des objectifs style 1000 abdos par jour, 10 shoot à 3 pts en 20 tentatives, etc, mais je sais pas quoi faire pour l'explosivité, et la détente je fais un peu de corde mais je sais pas si sa sert, et combien de série à faire pour que sa serve..
merci de votre aide!
