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<blockquote data-quote="Reliquem" data-source="post: 6872584" data-attributes="member: 704311"><p>– Supprimer les boissons gazeuses sucrées ;</p><p>– Supprimer les alcools ;</p><p>– Eviter de manger hors de chez vous car il est plus difficile de contrôler votre alimentation.</p><p>– Choisissez des viandes maigres et privilégiez les volailles, sans la peau, les poissons et les crustacées ;</p><p>– Attention aux graisses cachées : évitez toutes les viandes en sauce, la charcuterie, les gratins riches en lait, beurre ou crème, gruyère et œufs, les fritures, les viennoiseries et les pâtisseries, les sucreries et le chocolat, les glaces, les gâteaux apéritifs ;</p><p>– Mangez des légumes à volonté et sous toutes leurs formes : crus, cuits, en potage ;</p><p>– Mangez deux fruits par jour, mais pas plus.</p><p></p><p>Donc au petit déjeuner ça sera pain blé complet céréales spéciale K et compagnie, le midi la viande blanche le poisson blanc, le riz complet et côté légume vert vas y à gogo pareil pour le soir et si t'as des petites faim tu as le fromage blanc à 0%, de l'eau surtout sans oublier les infusions de préférence celles de queues de cerises</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Reliquem, post: 6872584, member: 704311"] – Supprimer les boissons gazeuses sucrées ; – Supprimer les alcools ; – Eviter de manger hors de chez vous car il est plus difficile de contrôler votre alimentation. – Choisissez des viandes maigres et privilégiez les volailles, sans la peau, les poissons et les crustacées ; – Attention aux graisses cachées : évitez toutes les viandes en sauce, la charcuterie, les gratins riches en lait, beurre ou crème, gruyère et œufs, les fritures, les viennoiseries et les pâtisseries, les sucreries et le chocolat, les glaces, les gâteaux apéritifs ; – Mangez des légumes à volonté et sous toutes leurs formes : crus, cuits, en potage ; – Mangez deux fruits par jour, mais pas plus. Donc au petit déjeuner ça sera pain blé complet céréales spéciale K et compagnie, le midi la viande blanche le poisson blanc, le riz complet et côté légume vert vas y à gogo pareil pour le soir et si t'as des petites faim tu as le fromage blanc à 0%, de l'eau surtout sans oublier les infusions de préférence celles de queues de cerises [/QUOTE]
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