Résolu Musculation cherche une petite aide.

[LUNIKOFF]

Hello, Pour les haltères, es-que je garde 10kg de chaque bras, sachant que je fais 10répétions de 20serie OU je prend 20kg et je fais que 10 répétions de 10 série?

 

[Blake ES]

Hello, Pour les haltères, es-que je garde 10kg de chaque bras, sachant que je fais 10répétions de 20serie OU je prend 20kg et je fais que 10 répétions de 10 série?

Salut,

Si tu débutes, il vaut mieux commencer avec 10kg dans chaque bras, puis passer ensuite à 20kg, et commencer par 10 répétitions de 10 séries, puis 20, et etc !

 

[ImMoney ©]

Hello, Pour les haltères, es-que je garde 10kg de chaque bras, sachant que je fais 10répétions de 20serie OU je prend 20kg et je fais que 10 répétions de 10 série?

Pour t'échauffer tu peux prendre ceux de 10kg, ensuite augmente tes poids

 

[ImMoney ©]

Pour t'échauffer tu peux prendre ceux de 10kg, ensuite augmente tes poids

10 serie c'est beaucoup, réduit les serie et augmente les charges

 

[#TeamJul]

Comme la dit ImMoney 10 série c'est beaucoup, si tu en fait autant que que y a pas assez de charges normalement faut en faire 4 ou 5

 

[LUNIKOFF]

Je ne vais pas répondre un par un c'est trop long ^^
Alors, je ne débute pas on va dire ça fait un peut près 4mois que je suis à 10kg de chaque bras, En principe je ne perd pas de temps avec l'échauffement, (meme si je c'est que c'est asser important) J'ai pas beaucoup de temps libre donc j'attaque direct.
Le problème c'est si je réduit les séries aux lieux d'en faire 10 j'en fait que 5 ou 7, je vais pas augmenter si?

 

[ImMoney ©]

Je ne vais pas répondre un par un c'est trop long ^^
Alors, je ne débute pas on va dire ça fait un peut près 4mois que je suis à 10kg de chaque bras, En principe je ne perd pas de temps avec l'échauffement, (meme si je c'est que c'est asser important) J'ai pas beaucoup de temps libre donc j'attaque direct.
Le problème c'est si je réduit les séries aux lieux d'en faire 10 j'en fait que 5 ou 7, je vais pas augmenter si?

Si par exemple tu fais 5 serie, avec 30kg de chaque bras tu va plus travailler, et plus gagner que si tu faisais 10 serie de 10kg.

 

[LUNIKOFF]

D'acc merci à tous alors

 

[Aigeane]

Bonjour,

Je déplace ton topic en résolu !

Bonne fin d'après-midi,
Aigeane SEC

 

[ImMoney ©]

D'acc merci à tous alors

De rien