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Les protéines favorise la prise de masse ?
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<blockquote data-quote="itsFRIX" data-source="post: 7077078" data-attributes="member: 694345"><p><span style="font-family: 'Convergence'">Si tu fais du sport, tu peux en prendre... Je t'explique rapidement l'utilité et je te dis à quel moment je les prends personnellement <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite351" alt=";)" title="Clin d'oeil ;)" loading="lazy" data-shortname=";)" /></span></p><p><span style="font-family: 'Convergence'">Bien sûr... Je ne prends pas que de la protéines ! Je prends également, créatines, BCAA, Glutamine, Arginine, Omega 3 etc... Mais inutile de t'expliquer tout ça si tu n'y connais rien <img src="/data/assets/smilies/joueur.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":p" title="Joueur :p" data-shortname=":p" /></span></p><p><span style="font-family: 'Convergence'"></span></p><p><span style="font-family: 'Convergence'">Whey:</span></p><p><span style="font-family: 'Convergence'">Un apport de Protéines suffisant avant et après une séance est essentiel à l’optimisation de la prise de masse musculaire ainsi qu’à la perte de tissu adipeux (Graisse). Elle s’assimile rapidement et apporte les acides aminés immédiatement dans les muscles.</span></p><p><span style="font-family: 'Convergence'"></span></p><p><span style="font-family: 'Convergence'">• 20g le matin au lever pour empêcher le catabolisme (perte de Muscles)</span></p><p><span style="font-family: 'Convergence'">• 20 g de Whey 30 à 45 min avant l’entrainement</span></p><p><span style="font-family: 'Convergence'">• 20 à 40g Immédiatement après l’entrainement ou dans les 30 min qui suivent</span></p><p><span style="font-family: 'Convergence'">• A Utiliser éventuellement en collation entre les repas.</span></p><p><span style="font-family: 'Convergence'"></span></p><p><span style="font-family: 'Convergence'">Un apport de protéines (solide ou liquide) est nécessaire toute les 2 à 3 heures pour stimuler l’anabolisme musculaire (croissance du muscle).</span></p><p><span style="font-family: 'Convergence'"></span></p><p><span style="font-family: 'Convergence'">Protéine de caséine :</span></p><p><span style="font-family: 'Convergence'">Une des principales protéines de lait, la caséine assure un apport régulier d’acides aminés sur une longue période. Comme elle s’absorbe plus lentement que la whey, un constituant des protéines solubles du lait, elle apporte au corps des acides aminés sur une plus longue période (pendant le sommeil ou les longues périodes qui séparent les repas). Des études montrent qu’en ajoutant de la caséine au shake protéiné post entrainement, on active davantage le développement musculaire que si on ne prend que de la whey.</span></p><p><span style="font-family: 'Convergence'"></span></p><p><span style="font-family: 'Convergence'">• 20 à 40G après l’entrainement avec de la Whey, et le soir avant d’aller se coucher.</span></p><p><span style="font-family: 'Convergence'"></span></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="itsFRIX, post: 7077078, member: 694345"] [FONT=Convergence]Si tu fais du sport, tu peux en prendre... Je t'explique rapidement l'utilité et je te dis à quel moment je les prends personnellement ;) Bien sûr... Je ne prends pas que de la protéines ! Je prends également, créatines, BCAA, Glutamine, Arginine, Omega 3 etc... Mais inutile de t'expliquer tout ça si tu n'y connais rien :P Whey: Un apport de Protéines suffisant avant et après une séance est essentiel à l’optimisation de la prise de masse musculaire ainsi qu’à la perte de tissu adipeux (Graisse). Elle s’assimile rapidement et apporte les acides aminés immédiatement dans les muscles. • 20g le matin au lever pour empêcher le catabolisme (perte de Muscles) • 20 g de Whey 30 à 45 min avant l’entrainement • 20 à 40g Immédiatement après l’entrainement ou dans les 30 min qui suivent • A Utiliser éventuellement en collation entre les repas. Un apport de protéines (solide ou liquide) est nécessaire toute les 2 à 3 heures pour stimuler l’anabolisme musculaire (croissance du muscle). Protéine de caséine : Une des principales protéines de lait, la caséine assure un apport régulier d’acides aminés sur une longue période. Comme elle s’absorbe plus lentement que la whey, un constituant des protéines solubles du lait, elle apporte au corps des acides aminés sur une plus longue période (pendant le sommeil ou les longues périodes qui séparent les repas). Des études montrent qu’en ajoutant de la caséine au shake protéiné post entrainement, on active davantage le développement musculaire que si on ne prend que de la whey. • 20 à 40G après l’entrainement avec de la Whey, et le soir avant d’aller se coucher. [/FONT] [/QUOTE]
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