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<blockquote data-quote="λиdγ'" data-source="post: 6796606" data-attributes="member: 186125"><p>Pas trop mal c'est des conseil de base qui sont important pour les débutants ! Après pour ce qui est de l'alimentation c'est beaucoup plus complexe que sa mais la notion de déficit calorique pour perdre du poids et de surplus calorique pour en prendre y est donc c'est pas trop mal. Après chacun a un métabolisme différent donc chacun ne brule pas autant de calories que d'autres donc il ne faut pas dire que si tu veux rester correct tu dois consommer 2000 calories car pour certains ils serons en déficit calories, d'autres en surplus. Personnellement si je veux rester "correct" il me faut environ 2500 calories car je brule rapidement, j'ai une grosse dépense calorique dans la journée donc pour me maintenir je dois consommer environ 2500cal ! </p><p>Sinon, bon topic pour les débutant <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite351" alt=";)" title="Clin d'oeil ;)" loading="lazy" data-shortname=";)" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="λиdγ', post: 6796606, member: 186125"] Pas trop mal c'est des conseil de base qui sont important pour les débutants ! Après pour ce qui est de l'alimentation c'est beaucoup plus complexe que sa mais la notion de déficit calorique pour perdre du poids et de surplus calorique pour en prendre y est donc c'est pas trop mal. Après chacun a un métabolisme différent donc chacun ne brule pas autant de calories que d'autres donc il ne faut pas dire que si tu veux rester correct tu dois consommer 2000 calories car pour certains ils serons en déficit calories, d'autres en surplus. Personnellement si je veux rester "correct" il me faut environ 2500 calories car je brule rapidement, j'ai une grosse dépense calorique dans la journée donc pour me maintenir je dois consommer environ 2500cal ! Sinon, bon topic pour les débutant ;) [/QUOTE]
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