Résolu Je met du temps à m'endormir

[Saami78]

Bonsoir il est actuellement 00h42 et comme chaque soir je m'endors vers les 23h~00h30, je vous éxplique tous les soirs je n'arrive pas à m'endormir comme mon frère à peine au lit il s'endort moi je suis obligé d'attendre 1h vour 1h30 pour m'endormir tout les soirs je ressens la fatigue en moi mais je n'arrive pas à dormir.. Si quelqu'un pourrair m'aider s'il vous plaît sa dur depuis 2 ou 3 ans..

 

[RealityGaming.fr]

ASMR

 

[Krymooo]

Tu es habitué à t'endormir plus tard que ces heures hors période de taff (ou de cours , je sais pas si t'es dans la vie active ) ? (Pendant les vacances ou les week end)

 

[Xyna SEC]

Cela n'arrive pas que a toi à mon avis, beaucoup d'adolescents dorment a des heures tard soit parce qu'ils ce sont habitués a cette horaire pendant les vacances ou soit parce que tu a envie de profiter quelques heures de libre à faire ce que tu aimes bien.

 

[Saami78]

Tu es habitué à t'endormir plus tard que ces heures hors période de taff (ou de cours , je sais pas si t'es dans la vie active ) ? (Pendant les vacances ou les week end)

Oui

 

[Saami78]

Cela n'arrive pas que a toi à mon avis, beaucoup d'adolescents dorment a des heures tard soit parce qu'ils ce sont habitués a cette horaire pendant les vacances ou soit parce que tu a envie de profiter quelques heures de libre à faire ce que tu aimes bien.

Oui mais ducoup j'arrive pas à reprendre le rythme scolaire..

 

[Xyna SEC]

Oui mais ducoup j'arrive pas à reprendre le rythme scolaire..

Et bien essaye de changer tes habitudes habituelles et te coucher encore plus tôt.

 

[Saami78]

Et bien essaye de changer tes habitudes habituelles et te coucher encore plus tôt.

Oui c'est facile à dire ahah je pense que c'est le fait que j'ai mon portable à côté de mon lit que je ne dors pas

 

[deleted764555]

Oui c'est facile à dire ahah je pense que c'est le fait que j'ai mon portable à côté de mon lit que je ne dors pas

peut etre.

 

[Krymooo]

Oui c'est facile à dire ahah je pense que c'est le fait que j'ai mon portable à côté de mon lit que je ne dors pas

Possible

 

[Krymooo]

Oui

Franchement essaye de te passer de tout ce qui est téléphone, pc, etc... eteinds bien ton téléphone pour éviter qu'un max d'ondes viennent te perturber ou quoi que ce soit

 

[iB3]

essaie de faire du sport ça aide beaucoup, perso je me coucher vers 2h puis j'essaie de réduire de 15 minute tout les 2-3 jours de 15 minute histoire de bien s'habituer

Actuellement je me couche vers 1 heure et quand je rentre du taff je faire un petite sieste #Papi