Connexion
S'inscrire
Actualités
Quoi de neuf
Activités générales
Auteurs
Forums
Nouveaux messages
Rechercher un forum
Quoi de neuf
Nouveaux messages
Nouveaux messages de profil
Activités générales
Membres
Membres inscrits
Visiteurs actuels
Nouveaux messages de profil
Rechercher dans les messages des profils
Teams
Créé ton équipe
Quoi de neuf ?
Nouveaux messages
Rechercher un forum
Menu
Connexion
S'inscrire
Install the app
Install
Forums
Forums généraux
Discussions générales
Questions globales et aides
Résolu
Insanity le matin à jeun pour plus de résultat ?
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Vous utilisez un navigateur non à jour ou ancien. Il ne peut pas afficher ce site ou d'autres sites correctement.
Vous devez le mettre à jour ou utiliser un
navigateur alternatif
.
Répondre à la discussion
Message
<blockquote data-quote="deleted672035" data-source="post: 6677752"><p>Au contraire, moins tu en as, plus tu vas être fatigué, moins tu seras efficace dans tes entraînement... Un homme dépenses environ 2100 calories dans la journée mais après ça tout depend du physique de la personne, de la morphologie, l'age etc... Donc il est inutile de manger que 900 calories dans la journée... C'est même plus vouloir perdre du poids mais carrément se priver de manger... Je vais te citer tout ce que je mange dans la journée et tu vas voir que je suis à 1600 calories</p><p></p><p><strong>Matin</strong></p><p>- 3 oeufs entiers ou 150g de viande maigre ou 30g</p><p>de whey protéine</p><p>- 1 grand verre d’eau</p><p>- Salade ou légumes au choix</p><p></p><p><strong>Midi</strong></p><p>- viande au choix 200g</p><p>- légumes au choix 300g</p><p>- Une cuillère à soupe d’huile aux choix</p><p></p><p><strong>Soir</strong></p><p>- poisson au choix 150g</p><p>- 200g de légumes type brocolis ou choux</p><p>- une cuillère à soupe d’huile au choix</p><p>- 50g de fromage au choix</p><p></p><p><strong>Avant l’entrainement (01h00)</strong> -25g de protéine en poudre ou 100g de thon nature</p><p></p><p><strong>Après l’entrainement (30 minutes)</strong></p><p>- 40g de protéine en poudre + 10g de purée</p><p>d’oléagineux ( noisette, cacahuète,etc)</p><p>ou 3 oeufs entiers.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="deleted672035, post: 6677752"] Au contraire, moins tu en as, plus tu vas être fatigué, moins tu seras efficace dans tes entraînement... Un homme dépenses environ 2100 calories dans la journée mais après ça tout depend du physique de la personne, de la morphologie, l'age etc... Donc il est inutile de manger que 900 calories dans la journée... C'est même plus vouloir perdre du poids mais carrément se priver de manger... Je vais te citer tout ce que je mange dans la journée et tu vas voir que je suis à 1600 calories [B]Matin[/B] - 3 oeufs entiers ou 150g de viande maigre ou 30g de whey protéine - 1 grand verre d’eau - Salade ou légumes au choix [B]Midi[/B] - viande au choix 200g - légumes au choix 300g - Une cuillère à soupe d’huile aux choix [B]Soir[/B] - poisson au choix 150g - 200g de légumes type brocolis ou choux - une cuillère à soupe d’huile au choix - 50g de fromage au choix [B]Avant l’entrainement (01h00)[/B] -25g de protéine en poudre ou 100g de thon nature [B]Après l’entrainement (30 minutes)[/B] - 40g de protéine en poudre + 10g de purée d’oléagineux ( noisette, cacahuète,etc) ou 3 oeufs entiers. [/QUOTE]
Insérer les citations…
Vérification
Publier la réponse
Forums
Forums généraux
Discussions générales
Questions globales et aides
Résolu
Insanity le matin à jeun pour plus de résultat ?
Ce site utilise des cookies. En continuant à utiliser ce site, vous acceptez l'utilisation des cookies.
Acceptez
En savoir plus.…
Haut