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<blockquote data-quote="WarHead{WH}" data-source="post: 6819424" data-attributes="member: 311557"><p>Quand tu fais tes éxo pense à être bien gainer (contraction de toute la ceinture abdominale , pas juste le grand droit) , c'est important de travailler le transverse aussi , en plus de l'aspect visuelle c'est un muscle très utile pour les organe et la posture , il traverse le bas des abdo et arrive jusqu'au lombaire(d'ou des problème de posture et de lombaire si il est négliger) </p><p></p><p>Comme éxo pour débuter dessus tu à le stomach vacuum , une fois que tu sait comment contracter le transverse il faut le faire sur la plupart de tes éxo , pompes planche ect...</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="WarHead{WH}, post: 6819424, member: 311557"] Quand tu fais tes éxo pense à être bien gainer (contraction de toute la ceinture abdominale , pas juste le grand droit) , c'est important de travailler le transverse aussi , en plus de l'aspect visuelle c'est un muscle très utile pour les organe et la posture , il traverse le bas des abdo et arrive jusqu'au lombaire(d'ou des problème de posture et de lombaire si il est négliger) Comme éxo pour débuter dessus tu à le stomach vacuum , une fois que tu sait comment contracter le transverse il faut le faire sur la plupart de tes éxo , pompes planche ect... [/QUOTE]
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