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<blockquote data-quote="Desk Zetas" data-source="post: 7021743" data-attributes="member: 377053"><p>Salut, je m'y connais assez bien, j'ai plus de 3 ans d’expérience, et un peu dans le baskette aussi.</p><p></p><p>Tu dois travailler la détente surtout, en travaillant l'explosivité sur le squat, et faire aussi des fentes.</p><p></p><p>Pour l'explosivité, c'est 30% du RM (30% de la répétition max en une fois, si tu soulève en une fois 100kg, alors tu fais de l'explosif avec 30kg)</p><p></p><p></p><p>après look youtube, y a des basketteurs qui explique comment ils s’entraînent , mais en anglais.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Desk Zetas, post: 7021743, member: 377053"] Salut, je m'y connais assez bien, j'ai plus de 3 ans d’expérience, et un peu dans le baskette aussi. Tu dois travailler la détente surtout, en travaillant l'explosivité sur le squat, et faire aussi des fentes. Pour l'explosivité, c'est 30% du RM (30% de la répétition max en une fois, si tu soulève en une fois 100kg, alors tu fais de l'explosif avec 30kg) après look youtube, y a des basketteurs qui explique comment ils s’entraînent , mais en anglais. [/QUOTE]
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