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<blockquote data-quote="Nehab" data-source="post: 6425787" data-attributes="member: 157748"><p>Quand il est l'heure d'aller dormir, n'utilise plus d'<span style="color: #006666"><strong>appareil électroniques</strong></span>, cela bloque la <span style="color: #006666"><strong>mélatonine</strong></span> et donc tu ne pourras pas t'endormir.</p><p></p><p>Mon <strong><span style="color: #006666">conseil</span> </strong>pour t'endormir :</p><ul> <li data-xf-list-type="ul">Éteindre les appareils électroniques, fermer les yeux et ne penser à rien. Relâcher ses muscles, se mettre dans une position confortable afin d'aider le sommeil à arriver plus vite et ne plus penser à rien.</li> </ul><p><span style="color: #006666"><strong>Astuce de grand-mère</strong></span> : un grand verre de lait chaud avec une noisette de miel devra t'aider à t'endormir. Si tu n'aimes pas le lait ou le miel, une tisane de camomille te fera le plus grand bien si tu n'en a pas chez toi, un verre de thé vert ou un bol te fera aussi le plus grand bien pour dormir. <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite355" alt=":)" title=":) :)" loading="lazy" data-shortname=":)" /></p><p></p><p>Bonne après-midi <img src="/data/assets/smilies/tchuss.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":tchuss:" title="Tchuss :tchuss:" data-shortname=":tchuss:" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Nehab, post: 6425787, member: 157748"] Quand il est l'heure d'aller dormir, n'utilise plus d'[COLOR=#006666][B]appareil électroniques[/B][/COLOR], cela bloque la [COLOR=#006666][B]mélatonine[/B][/COLOR] et donc tu ne pourras pas t'endormir. Mon [B][COLOR=#006666]conseil[/COLOR] [/B]pour t'endormir : [LIST] [*]Éteindre les appareils électroniques, fermer les yeux et ne penser à rien. Relâcher ses muscles, se mettre dans une position confortable afin d'aider le sommeil à arriver plus vite et ne plus penser à rien. [/LIST] [COLOR=#006666][B]Astuce de grand-mère[/B][/COLOR] : un grand verre de lait chaud avec une noisette de miel devra t'aider à t'endormir. Si tu n'aimes pas le lait ou le miel, une tisane de camomille te fera le plus grand bien si tu n'en a pas chez toi, un verre de thé vert ou un bol te fera aussi le plus grand bien pour dormir. :) Bonne après-midi :tchuss: [/QUOTE]
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