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- 21 Décembre 2012
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J'ai déjà fais un tuto pour se motiver à faire de la musculation, mais la je parle du sport en général, principalement du VTT (je pratique moi-même ce sport) et de la course a pied !
J'essaie de le faire le plus complet que possible et j'espère qu'il vous plaira, bonne lecture
Vous ne vous sentez pas bien, vous n'êtes pas en forme, vous êtes sportif mais vous avez une flemme si prenante que vous préférez rester devant la console?
Je vais essayer de vous donner des conseils et comment trouver la motivation pour faire du sport, que l'on soit en forme ou pas !
Il faut s'avoir que si vous n'êtes pas en forme, cela est dû :
- Une baisse de forme psychologique : Vous avez des soucis, vous êtes stressés, des douleurs, vous passez de mauvaises nuits, insomnie, burn out..
- Une baisse de forme physiologique : Vous vous êtes blessé, vous avez des douleurs, manque de sommeil, problèmes hormonaux
- Les deux
Il faut s'avoir que le sport n'a jamais fait de mal, justement ! Cela donne confiance en soi et ça vous redonnera la peeeeeeish juste après une bonne douche !
Je ne trouve pas la motivation, pourquoi?
Pour être motiver, il faut se dire que c'est pour soi-même et pas pour les autres !
Mais quand il faut aller courir, ou faire du vtt.. Toutes les excuses sont bonne !
- Je suis fatigué..
- J'ai les jambes lourdes (justement, un effort physique ne fera pas de mal)
- Il va pleuvoir (un vrai sportif, quoi qu'il arrive ne se démotive pas pour 3 gouttes !)
- etc...
Mais si je ne vais pas courir, que vais-je faire ?
- Rester devant l'ordinateur ou la play
- Vous demander que faire et perdre du temps
- Regretter de ne pas être sorti
- etc...
Se motiver, oui mais comment ?
Se préparer :
Prenez des affaires au hasard, ne vous dîtes pas que vous allez courir au parc pour faire bien ou pour épater la galerie !
L'itinéraire :
Prenez un parcours que vous connaissez, et essayez de battre vôtre temps le plus fort, ou celui du copain, les challenges sont parfait pour se motiver !
Avoir un objectif :
Moi quand j'ai commencer, je voulais perdre du poids, puis au fil du temps j'ai continuer de faire du VTT et j'en fais toujours par objectif de me garder en forme, même si je suis jeune et que vous l'êtes aussi, évitez les problèmes de santés causé par la forme, c'est bien non?
Ne soyez pas seul :
Appelez un copain, c'est toujours mieux à 2 !
Moi j'en ai fais pas mal de temps avec des potes ou mon père, puis je me suis inscris dans un club de VTT, et la motivation est la.
N'oubliez pas de vous fixer un rendez-vous et une heure précise, comme ça plus d'excuse
Les pauses :
Il ne faut pas négligez cette partie, car elle est très importante pour ne pas être fatiguer pendant ou après, même si on l'est toujours un peu car nôtre corps à travailler, mais n'hésitez pas à boire ou à manger une barre de chocolat
Je vous conseille les POWERADE qui sont des boissons pour les sportifs principalement qui redonne du "pep's"
La récompense :
Dîtes vous qu'une fois l'effort terminé, vous rentrerez et vous pourrez jouer toute la soirée à la console !
Bravo
Vous avez réussi à vous donner un coup de pied au c… et sortir, alors positivez !
" Dîtes-vous :
- tant pis si la sortie a été courte
- tant pis si j’ai fait baisser ma moyenne générale et mon dénivelé
- j’accepte ce qui m’a été offert (une sortie !) et je m’efforce de l’apprécier à sa juste valeur
- j’ai réussi à sortir mon vélo – et même avec moi dessus ;-)
- j’ai pu prendre l’air, m’aérer l’esprit (c’est une bonne thérapie) et les poumons
- j’ai fait du bien à mon corps
- je me suis offert un tranche de plaisir, aussi modeste fut-elle ! "
Paragraphe repris d'un site de VTT
C'est la fin de ce tutoriel, j'espère qu'il vous a plu, a bientôt pour de nouvelles rédactions ou tutoriels
Wil'
Pour les curieux :
- Temps de rédactions : 20/30 minutes
Petite astuce en plus :
Si vous êtes vraiment pas motiver mais que vous voulez aller courir ou faire du vélo, regardez une vidéo d'un champion, ou de coureurs rapide, ou de vtt downhill, vous verrez que vous aurez envie de faire comme eux et donc de sortir
J'essaie de le faire le plus complet que possible et j'espère qu'il vous plaira, bonne lecture
Vous ne vous sentez pas bien, vous n'êtes pas en forme, vous êtes sportif mais vous avez une flemme si prenante que vous préférez rester devant la console?
Je vais essayer de vous donner des conseils et comment trouver la motivation pour faire du sport, que l'on soit en forme ou pas !
Il faut s'avoir que si vous n'êtes pas en forme, cela est dû :
- Une baisse de forme psychologique : Vous avez des soucis, vous êtes stressés, des douleurs, vous passez de mauvaises nuits, insomnie, burn out..
- Une baisse de forme physiologique : Vous vous êtes blessé, vous avez des douleurs, manque de sommeil, problèmes hormonaux
- Les deux
Il faut s'avoir que le sport n'a jamais fait de mal, justement ! Cela donne confiance en soi et ça vous redonnera la peeeeeeish juste après une bonne douche !
Je ne trouve pas la motivation, pourquoi?
Pour être motiver, il faut se dire que c'est pour soi-même et pas pour les autres !
Mais quand il faut aller courir, ou faire du vtt.. Toutes les excuses sont bonne !
- Je suis fatigué..
- J'ai les jambes lourdes (justement, un effort physique ne fera pas de mal)
- Il va pleuvoir (un vrai sportif, quoi qu'il arrive ne se démotive pas pour 3 gouttes !)
- etc...
Mais si je ne vais pas courir, que vais-je faire ?
- Rester devant l'ordinateur ou la play
- Vous demander que faire et perdre du temps
- Regretter de ne pas être sorti
- etc...
Se motiver, oui mais comment ?
Se préparer :
Prenez des affaires au hasard, ne vous dîtes pas que vous allez courir au parc pour faire bien ou pour épater la galerie !
L'itinéraire :
Prenez un parcours que vous connaissez, et essayez de battre vôtre temps le plus fort, ou celui du copain, les challenges sont parfait pour se motiver !
Avoir un objectif :
Moi quand j'ai commencer, je voulais perdre du poids, puis au fil du temps j'ai continuer de faire du VTT et j'en fais toujours par objectif de me garder en forme, même si je suis jeune et que vous l'êtes aussi, évitez les problèmes de santés causé par la forme, c'est bien non?
Ne soyez pas seul :
Appelez un copain, c'est toujours mieux à 2 !
Moi j'en ai fais pas mal de temps avec des potes ou mon père, puis je me suis inscris dans un club de VTT, et la motivation est la.
N'oubliez pas de vous fixer un rendez-vous et une heure précise, comme ça plus d'excuse
Les pauses :
Il ne faut pas négligez cette partie, car elle est très importante pour ne pas être fatiguer pendant ou après, même si on l'est toujours un peu car nôtre corps à travailler, mais n'hésitez pas à boire ou à manger une barre de chocolat
Je vous conseille les POWERADE qui sont des boissons pour les sportifs principalement qui redonne du "pep's"
La récompense :
Dîtes vous qu'une fois l'effort terminé, vous rentrerez et vous pourrez jouer toute la soirée à la console !
Bravo
Vous avez réussi à vous donner un coup de pied au c… et sortir, alors positivez !
" Dîtes-vous :
- tant pis si la sortie a été courte
- tant pis si j’ai fait baisser ma moyenne générale et mon dénivelé
- j’accepte ce qui m’a été offert (une sortie !) et je m’efforce de l’apprécier à sa juste valeur
- j’ai réussi à sortir mon vélo – et même avec moi dessus ;-)
- j’ai pu prendre l’air, m’aérer l’esprit (c’est une bonne thérapie) et les poumons
- j’ai fait du bien à mon corps
- je me suis offert un tranche de plaisir, aussi modeste fut-elle ! "
Paragraphe repris d'un site de VTT
C'est la fin de ce tutoriel, j'espère qu'il vous a plu, a bientôt pour de nouvelles rédactions ou tutoriels
Wil'
Pour les curieux :
- Temps de rédactions : 20/30 minutes
Petite astuce en plus :
Si vous êtes vraiment pas motiver mais que vous voulez aller courir ou faire du vélo, regardez une vidéo d'un champion, ou de coureurs rapide, ou de vtt downhill, vous verrez que vous aurez envie de faire comme eux et donc de sortir
Ce n'est qu'un détail !
