Recherche Site de programme de musculation

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Bonjour

Je suis à la recherche d'un site proposant des programmes de musculation, principalement biceps, dos et cuisse. Je cherche évidemment un site gratuit

Merci à vous

 

[iFlow]

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Avec celui-ci tu peux créer toi même ton programme grâce aux diverses explication des exercices, plus l'aide potentielle des membres

 

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Merci, mais j'ai trouvé pratiquement que des programmes avec des compléments alimentaire, hors j'en cherche un sans complément