Résolu Programme physique avant compétition

Takai

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20 Mai 2015
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Salut alors dans 2 mois j'ai les qualification en coupe de france de Vovinam Viet Vo Dao (c'est un art martial vietnamien) et j'aimerai savoir si quelqu'un aurait un programme ou des exercices a me donner pour améliorer mes capacités de combats et mon physique sachant que j'ai un physique assez développé
pour mon age ( j'ai 14 ans et je pèse 60 kg pour 1m70). Voila merci à tout ceux qui m'aideront dans ma recherche.
 

KitKatRG

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Je suis déja parti le voir mais il me dit que les exercices qu'en fait a l'entrainement (1h30 2 fois par semaine) sont suffisants alors que pour moi pas du tout c'est pour sa que je demande votre aide.
Dis lui clairement que tu es capable d'intensifier ton entraînement chez toi ?
 
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