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<blockquote data-quote="DzN" data-source="post: 7079663" data-attributes="member: 689589"><p>Slt a tous je suis a la recherche d'un " programme de musculation au poids du corps que je pourrais faire chez moi !</p><p></p><p>Alors si je viens la c'est pour trouver un programme " intéressant " mon objectif serais de développé mon haut du corps </p><p></p><p>Donc pecs / triceps / abdos . </p><p></p><p></p><p>Voilà donc si vous pouvez me propose un programme varie ( ne me dite pas 50 abdos / pompes / 2 min de gainage.... </p><p></p><p>Car faire les memes exos sa sert a rien donc voilà <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite355" alt=":)" title=":) :)" loading="lazy" data-shortname=":)" /> DISPO EN DM <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite355" alt=":)" title=":) :)" loading="lazy" data-shortname=":)" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="DzN, post: 7079663, member: 689589"] Slt a tous je suis a la recherche d'un " programme de musculation au poids du corps que je pourrais faire chez moi ! Alors si je viens la c'est pour trouver un programme " intéressant " mon objectif serais de développé mon haut du corps Donc pecs / triceps / abdos . Voilà donc si vous pouvez me propose un programme varie ( ne me dite pas 50 abdos / pompes / 2 min de gainage.... Car faire les memes exos sa sert a rien donc voilà :) DISPO EN DM :) [/QUOTE]
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