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<blockquote data-quote="Monsieur Mo" data-source="post: 6790315" data-attributes="member: 242272"><p>Si tu viens de commencer la muscu, je te conseillerai de t'entrainer au <em>poids du corps</em> surtout, mais maintenant que tu payes l'abonnement à la salle ... on va passer cette étape <img src="/data/assets/smilies/joueur.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":p" title="Joueur :p" data-shortname=":p" /></p><p>Pour t'aider je peut te donner différent conseil : </p><p>- Demande <u><span style="color: #ff0000"><strong>toujours</strong></span> à quelqu'un de t'assurer</u>, généralement à la salle, personne ne dit non ! Et profites en pour leur poser des questions (Quel exercices faire pour ce muscler ici ? Combien de rép ? Combien de série ? Combien de repos ?) Profites en pour en acquérir de l'<strong>expérience</strong> !</p><p>- Ne commence surtout <strong><span style="color: #ff0000">pas</span></strong> par du <u>split</u> avant d'avoir tes premiers résultats (Split : Une séance = Un muscle "plus ou moins") Par exemple ne te dit pas : Aujourd'hui je vais faire que les bras. <strong>NON. </strong>Aujourd'hui c'est soit tout le corps, soit le haut du corps, soit le bas du corps.</p><p>- Va à la salle que <u><strong>quelques fois</strong> par semaines</u>, <span style="color: #ff0000">pas tout les jours</span>. Je te conseil par exemple : Lundi, Mercredi, Vendredi. Et le week-end si tu t'embêtes chez toi, fais toi une séance abdos improvisée !</p><p>- Ne te plonge pas encore dans une <u>diète strict</u> <strong>MAIS </strong>tu peux dès maintenant <strong>arrêter</strong> tout ce qui est sauce, sel, sucre, et toute ces cochonneries.</p><p>- Dernier conseil, <span style="color: #ff0000"><strong>DO-CU-MENTE</strong></span> toi, pas par des vidéos sur youtube raconter par des <u>branleurs</u> (à la limite pour te trouver une séance tu peux), mais documente toi sur ton corps, quel muscle fait quoi etc.</p><p></p><p>Si tu veux d'autres conseils sortis de mon expérience personnelle, je t'attends en MP <img src="/images/smileys/smiley-rg.svg" class="smilie" loading="lazy" alt=":RG:" title="RG :RG:" data-shortname=":RG:" />.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Monsieur Mo, post: 6790315, member: 242272"] Si tu viens de commencer la muscu, je te conseillerai de t'entrainer au [I]poids du corps[/I] surtout, mais maintenant que tu payes l'abonnement à la salle ... on va passer cette étape :p Pour t'aider je peut te donner différent conseil : - Demande [U][COLOR=#ff0000][B]toujours[/B][/COLOR] à quelqu'un de t'assurer[/U], généralement à la salle, personne ne dit non ! Et profites en pour leur poser des questions (Quel exercices faire pour ce muscler ici ? Combien de rép ? Combien de série ? Combien de repos ?) Profites en pour en acquérir de l'[B]expérience[/B] ! - Ne commence surtout [B][COLOR=#ff0000]pas[/COLOR][/B] par du [U]split[/U] avant d'avoir tes premiers résultats (Split : Une séance = Un muscle "plus ou moins") Par exemple ne te dit pas : Aujourd'hui je vais faire que les bras. [B]NON. [/B]Aujourd'hui c'est soit tout le corps, soit le haut du corps, soit le bas du corps. - Va à la salle que [U][B]quelques fois[/B] par semaines[/U], [COLOR=#ff0000]pas tout les jours[/COLOR]. Je te conseil par exemple : Lundi, Mercredi, Vendredi. Et le week-end si tu t'embêtes chez toi, fais toi une séance abdos improvisée ! - Ne te plonge pas encore dans une [U]diète strict[/U] [B]MAIS [/B]tu peux dès maintenant [B]arrêter[/B] tout ce qui est sauce, sel, sucre, et toute ces cochonneries. - Dernier conseil, [COLOR=#ff0000][B]DO-CU-MENTE[/B][/COLOR] toi, pas par des vidéos sur youtube raconter par des [U]branleurs[/U] (à la limite pour te trouver une séance tu peux), mais documente toi sur ton corps, quel muscle fait quoi etc. Si tu veux d'autres conseils sortis de mon expérience personnelle, je t'attends en MP :RG:. [/QUOTE]
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