Résolu Je cherche un programme de musculation le mien est-il bien?

[Exellys']

Bonjour j'ai 14 ans et je souhaiterai commencer la muscu, vu que je fais déjà 1,81m '
Donc pour commencer je me suis fait un programme, je dispose de 2x5kg (haltère) :

30 haltères de chaque bras le matin et 50 la fin de journée
60 abdos
30 pompes
50 jumping jack (ou 50 squats)
2x1,5 min de chaise

Et faire ça le lundi, mercredi, vendredi et samedi.

Des avis ?

 

[Naïm]

J'ai édité http://reality-gaming.fr/attachments/edition-png.20322/ le titre de ta discussion pour que celle-ci soit plus compréhensible.

A l'avenir essaie de faire des titres plus longs et détaillés, plus le titre est long et détaillé, plus tu obtiendras de vues http://reality-gaming.fr/attachments/vues-png.20315/ ainsi que des réponses http://reality-gaming.fr/attachments/reponses-png.20332/.

 

[Dream Eater]

Je te conseille d'aller courrir et faire jn parcour dit "training" pour faire traction et Toj ce qui s'en suit