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<blockquote data-quote="#Palestine" data-source="post: 7361516" data-attributes="member: 384904"><p>Donc en développé couché je fais avec haltères je prend du 16 a 18 selon les jours, squats 20+ la barre , et développé militaire 20</p><p></p><p></p><p>Comment on calcul son BF?</p><p></p><p>Si vous avais des conseilles sur la nutrition et/ou des programmes débutant je suis preneur</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="#Palestine, post: 7361516, member: 384904"] Donc en développé couché je fais avec haltères je prend du 16 a 18 selon les jours, squats 20+ la barre , et développé militaire 20 Comment on calcul son BF? Si vous avais des conseilles sur la nutrition et/ou des programmes débutant je suis preneur [/QUOTE]
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