Résolu Comment prendre de la détente?

[BraqueurDeLaFDJ]

Voilà, tout est dans le titre, je recherche à prendre de la détente (donc sauter plus haut), me concernant je n'ai que 13ans (14 ans dans 3 mois, donc je ne peut pas suivre de programmes qui risquerait de stopper ma croissance) Je fait 1m.68 pour 53 kg. Je recherche à prendre de la détente pour le basket, car malgrès 5 années derrière moi, je ne saute pas bien haut (je dunk tout juste sur les panier des petits) Je suis donc preneur de toute astuce qui pourrait me faire gagner un peu de détente (PS : Je ne m'attend pas à pouvoir dunker sur les panier à 3M10 en quelques semaines hein , mais juste 10-15 cm pendant les grandes vacances me suffirait, merci!

 

[K-Poral]

Essaye la corde à sauter (ce n'est pas une blague, ça aide pour la détente)
Sinon après je vois pas trop comment faire, tu as demandé des conseils à ton entraîneur?

 

[ShaRkzDZN]

Saute, saute, saute et devien fort

 

[membre241969]

Corde à sauter comme dit plus haut sa a l'air pas mal

 

[#TeamDz&FFF]

corde a sauter avec des poid au chevilles 15 minutes par jour. 2 ou 5 kilo les poid sa dépant de toi

 

[Nick.]

Ouai je pense c'est bien la corde a sauter