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deleted37808
Salut à tous !
J'ai décidé de reprendre mes sujets en rapport à la musculation (Entrainement, astuce,
nutrition ...), je vais donc reprendre petit à petit par les bases, afin que tous puissiez me
suivre !
nutrition ...), je vais donc reprendre petit à petit par les bases, afin que tous puissiez me
suivre !
INTRODUCTION :
Avant toutes choses, tous ceux qui vont me dire "Ouais, mais la protéine c'est pas naturel" ;
"Tu prend de la protéine en poudre, tes un dopé"... , arrête de lire le sujet dès maintenant !
Les protéines sont naturellement présentes dans notre alimentation (protéines animales ou
végétales). Il est impossible de se muscler sans manger des aliments riches en protéines. Les
protéines en poudre viennent d'aliments, elles ne sont pas créer par magies !
Ai-je été assez clair?
COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES :
Je vais vous présenter le pack idéal pour les athlètes qui débutent avec les compléments
alimentaires et ceux qui ont un budget limité pour fournir à leurs muscles ce dont ils ont besoin
pour bien récupérer, être plus performant et fabriquer de la masse musculaire supplémentaire
de qualité.
- Whey Protein : L'aliment matière première de vos muscles, idéal en en-cas de milieu de
matinée et milieu d'après-midi ainsi que directement à la fin de votre séance
d'entraînement.
- BCAA : Les acides aminés clés du déclenchement et du soutien de l'anabolisme (croissance
du muscle), à prendre le matin dés le lever avant le pêtit déjeuner puis une deuxième fois
avant ou pendant votre entraînement.
- Créatine : La créatine-monohydrate est un des suppléments, voire le supplément le plus
connu dans le domaine du culturisme, pour un gain rapide de force et de volume musculaire,
à prendre après l'entraînement (avec votre protéine) et le matin au lever avec vos BCAAs lors
des jours de repos.
Avant toutes choses, tous ceux qui vont me dire "Ouais, mais la protéine c'est pas naturel" ;
"Tu prend de la protéine en poudre, tes un dopé"... , arrête de lire le sujet dès maintenant !
Les protéines sont naturellement présentes dans notre alimentation (protéines animales ou
végétales). Il est impossible de se muscler sans manger des aliments riches en protéines. Les
protéines en poudre viennent d'aliments, elles ne sont pas créer par magies !
Ai-je été assez clair?
COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES :
Je vais vous présenter le pack idéal pour les athlètes qui débutent avec les compléments
alimentaires et ceux qui ont un budget limité pour fournir à leurs muscles ce dont ils ont besoin
pour bien récupérer, être plus performant et fabriquer de la masse musculaire supplémentaire
de qualité.
- Whey Protein : L'aliment matière première de vos muscles, idéal en en-cas de milieu de
matinée et milieu d'après-midi ainsi que directement à la fin de votre séance
d'entraînement.
- BCAA : Les acides aminés clés du déclenchement et du soutien de l'anabolisme (croissance
du muscle), à prendre le matin dés le lever avant le pêtit déjeuner puis une deuxième fois
avant ou pendant votre entraînement.
- Créatine : La créatine-monohydrate est un des suppléments, voire le supplément le plus
connu dans le domaine du culturisme, pour un gain rapide de force et de volume musculaire,
à prendre après l'entraînement (avec votre protéine) et le matin au lever avec vos BCAAs lors
des jours de repos.
Voilà, c'est tout pour aujourd'hui !
- Syji -
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